「森の月」moon33の ココロ・カラダ・魂を元気に

小雨降る薄暗い日も、

飾っている花たちが、

優しい華やかな光を

放ってくれる。

「お世話になるねぇ。」

と、義母からのケーキは、

岡田珈琲の和栗モンブラン。

雪のツリーのような姿に、

ココロが浄化されていく。

（東京在住の妹から、

今日は雪が降っているよ！

と、丁度電話あり。）

SONが選んで淹れて

くれたノンカフェインの

フルーツの紅茶をお供に。

フワッと軽い食感に、

ココロも緩んでいく。

こんな一瞬、一瞬の

「今」を味わい尽くす。

「今」を感じ尽くす。

どんな大変な時期でも、

幸せの一瞬、一瞬を

見逃すことなく。

先日、ある方から、

「つい、ダラダラ

過ごしてしまって。

何にもできない日々が

続いてしまって…etc」

との言葉。

冬は、そんな時期

かもしれません。

動物だって、冬眠して

過ごすのが自然ですから。

そんな、ゆっくりの時間を

心身が求めている時は、

「あ〜、ゆっくりできて、

幸せ〜！」って、

浸ってみましょう。

浸るだけ、浸ったら、

「あ〜、もう、十分！

さあ、動き出したい！」

って、また、

動き出したくなる

時がくるでしょう。

しかし、

ゆっくりすることに、

モヤモヤ・ザワザワ

するような時は…

本当に、ゆっくりを

求めているのか？

問いかけてみましょう。

本当は、

「〇〇したい！」

「△△に行きたい！」

色々な望みがあるのに、

「まだまだダメ！」

「□□を優先してから！」

自分で、無意識に、

抑圧しているもの、

我慢しているもの、

あるのかもしれません。

そんなことをお伝え

したら、

「そうそう！

私、〇〇したい！

△△に行きたい！って

思っていたけれど、

まだ、他のアレコレ

してないうちに、

それはイケナイ！って、

抑えてたと思う。」

そんな時って、

やりたいことを

我慢しているから、

気持ちが上がらない。

結局、優先するべき

ことにも気が乗らず、

何もできず、1日が

終わってしまいます。

そして、ザワザワと

後悔の繰り返し。

それが、

イライラ・モヤモヤに

繋がったりします。

自分を責めたり。

何かのせいにしたり。

誰かを羨んだり。

それより、

思いきって、

やりたい！ことを

先にやってみる。

または、

すぐに行けない

場所ならば、せめて、

イメージしたり、

それに関係する写真や

書物に触れて、

ワクワクを感じてみる。

そうするうちに、

気持ちが上がるから、

やりたいことをやった

後に、不思議と、

スルスルと、

やるべきことをできる

ようになるんですよ。

「あ〜、それを聞いて、

スッキリした〜！

そんな風にやってみよう！」

素直な人って、

行動が早い！

変化が早い！

見ていて

気持ちがいいし、

後日談が

また楽しみです♪

（早い！ことに

価値があるのではなく、

実践することに

価値があるのだと。）

表面に出ている状況、

表面に出ている言葉、

そこから、もっと、

内面の奥に問いかけて

みましょう。

気づかずにいた望みが

顔を出してくれるから。

本当の望みを満たして

あげると、

自分を責めなくもていい。

何かのせいにしなくていい。

誰かを羨まなくてもいい。

自分で、自分を

満せたら、

自然に溢れる感謝

自然に溢れる愛***

moon33

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【2〜3月の森の月ご案内】

★「森の月アート」

インスピレーションアートなど

in 山鹿市 コチデザイン＆カフェin 山鹿市 森の月
他場所、日時、要相談。

★「森の月ヨガ」

①山鹿市総合体育館
毎週木曜10時〜
先着15名様程度まで（毎月早目の満員御礼。キャンセル待ち要相談）

※お問合せ・申込み先：

山鹿市総合体育館

0968-43-0090

②鹿本町庄公民館

毎月 第1・3火曜 10時〜

毎月 第2・4土曜 9時〜

先着15名様程度まで

＊ 2月は、お休み

＊ 3月は、2日土曜& 毎週火曜

③コチデザイン＆カフェ

毎月第3金曜 10時〜

ヨガ&ランチ

予約制 先着順

＊2月は、お休み

＊3月は、15日

（予約可能枠3名さま）

★「森の月カウンセリング」

★森の月カウンセリング講座



★森の月＊学びのシェア会

★「森の月アロマ」

★継続グループレッスン  

★個別レッスン

場所や日時の詳細は、

下記までお尋ねください。

★団体組織への講師依頼

について

ご希望のテーマ、日時、場所、

ご予算などをご連絡ください。

ヨガ、アロマ、アート、

マッピングなどを活用

しての「ココロやカラダの

セルフケア」について

お伝えできます。

3ヶ月前のご相談であれば

幸いです。

＊都合により、上記の日時・場所が変更する場合もあります。

既にご予約も入ってきて

おります。

早めのお問い合わせを

オススメします。

＊上記以外の日時や場所を

ご希望の場合につきましては、

出張費や場所代を要しますが、

まずは、ご相談ください。

＊ヨガ以外のメニューについて、

前日〜当日のキャンセルは、

キャンセル料が発生致します。

ご予約の空き状況や

メニュー詳細について、

また、上記メニューの

「ギフトチケット」について、

各種お問合せやご予約は、

下記までどうぞ☆

森の月

090-7465-3604

moon33（森　美幸）

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へ、訪れてくださり、

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「ごあいさつ」

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今日は、実父の誕生日。

お祝いメッセージに、

父からの返信。

「誕生日メッセージ、

ありがとう。

70才！ 改めて思うと、

波乱万丈の人生！

感無量！感謝！

ありがとう！」

今だから、笑って

振り返れるけれど、

どれだけ泣いたか

知れない当時の

父の闘病生活。

家族の絆を深め、

沢山の奇跡と笑顔に

繋がったありがたさ。

父も私も、

生き方そのものが

大変化したありがたさ。

幸せな日々に

感謝しての数年。

久々に…

私の体調に始まり、

SONの足のこと、

義父の救急搬送、etc..

最近の連続状況に、

過去の悲しみが

蘇りそうになるけれど。

未来への不安が

過ぎりそうになるけれど。

「今」を感じること。

「今」を感じること。

今日は、

カウンセリングの

仕事後、諸用が

重なったけれど、

ヨガの学びの場へ。

途中、見上げた空の

月の美しい光に、

泣きそうになりながら、

「今」を感じきる。

色々なお試しは、

ヨガやマッピングを

活かせるチャンス。

内観し、俯瞰できる

ありがたいスキル。

今、ここ、を感じよう。

今、ここの光、感じよう***

moon33

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（我が家からの朝日）

今日は水瓶座の新月。

旧正月でもあり、

生まれたてのエネルギー

溢れてくる初日の出。

昨晩からの緊急事態は、

若干落ち着き…

微力なサポートしつつ、

予定通りの仕事も遂行。

そんな合間に手にとって、

パラパラとめくった本。

思わず、ココロの奥深く、

魂が反応し、涙が込み上げ

そうになる。

「すべての罪悪感は

無用です」

精神科医 斎藤 学 著者

木附 千晶 構成

年間何百冊も色々な

ジャンルの本を読むと、

ある共通点に気づかされる。

表現は違っても、

大事な根っこは同じ。

そんな中、この本は、

時に唸り声を上げたく

なるような鋭い切り口で、

深く真理を突いていて。

グサッと切り込まれた

部分に、じわじわと

癒しと安らぎが染み込み、

深く包み込まれる感覚。

いくつも紹介したい節が

あるけれど、今回は、

この一節を。

『あなたのすることは

すべて、自分を守るために

やっていることです。

どんなに愚かに見える

ことでも、

人間のやっていることには

ちゃんと意味があって、

ムダなことは一つもありません。

それは、「生き残り」のための

必死の努力なのです。

「問題」とは生き残りのための

手段である。

〜中略〜

問題があれば、

同じ問題を持った人に

出会えます。

問題のない人、

もしくは問題があっても

自覚してない人には、

そんな出会いがありません。

問題や苦痛があるという

ことは、なんと幸せなこと

でしょう。

同じ体験をした者同士が、

それを分かち合い、

癒し合うための「心の家族」を

私は「魂の家族」と

呼んでいます。

「家族」というのは、

血縁で結ばれた家族や

宗教的意味合いを持った

ものだけではないのです。

「私はこれをしゃべり

たかったんだ」と思える

ことを話せる場所を持ち、

問題を共有する者があれば、

それが「魂の家族」

なのです。

「魂の家族」を手に入れて、

安心して本音を出せるように

なれば、あなたの

「生き残る」ための行為は

自然にやんでいきます。』

（※生き残るための行為とは、

著書では、アルコール中毒、

摂食障害など、例に挙げて

ありましたが、もっと、

ささやかなことも含めて、

誰もがありがちな何らかの

行為の意味です）

今日の森の月のシェア会。

濃厚な時間を過ごし、

自分軸（根っこ）を確認し合える

「魂の家族」的メンバー。

そんなメンバーの1人、

魂の家族からの写真。

「今朝の一本松です。
神秘的なエネルギー

でした。」

イメージしてみよう。

あなたが抱えている

種々の問題…

人間関係のこと、

心身の健康のこと、

お金のこと、

仕事のこと、

家庭のこと、諸々。

それは、

「魂の家族」と出会う

大きな意味を持つ。

癒し合う喜びを知る

深い意味を持つ。

人生における全ての

ことに、ムダはない。

あなたがやる全ての

ことに、ムダはない。

1つ1つが、

幸せに繋がるギフト***

moon33

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（逆光撮影で神秘的な光景）

今日の立春。

ポカポカ陽気に誘われ、

隙間時間に、例の場所へ。

（通常とは反対に回転していた

石の風車の貴重な光景）

辿り着く前に、

久しぶりに会えたら

いいな〜と思っていた

友人と偶然すれ違ったり！

現地でも、ビックリの

嬉しい再会があったり！

（風に立つライオン？の如く

勇ましく愛らしいランちゃん）

思わぬお心遣いまで

いただいたり♡

（赤い宝石たち、

美味しかったです！）

再会による更なる再会を

繋げていただいたり！

あ〜なんて、

ミラクルな日〜！！！

な〜んて、

感動しながら帰宅♪

一足先に戻っていた

SONが、「今日は  

痛みが増す感じ…」と。

一瞬、不安と心配が 

過ぎりつつ。

さあ、こんな時ほど、

持ち帰ったミラクルパワー

を込めよう〜（笑）！

精密検査の良き結果も、

先取りイメージして。

定番のアロマタッチや、

最近習ったリンパケア。

香りにも癒されながら、

心地良さ気な彼。..zzzZZ

ケアされる方も、

ケアする方も、

あっという間に癒され

安心感に包まれる。

さてさて…と、

夕飯の支度時に…

まさかの緊急連絡！！

今日は、朝、昼、と、

介護・受診関係の 

諸用を済ませた矢先…

あ〜

本当に…

一寸先は闇であり。

かつ、

一寸先は光であり。

（今日の美しき切ない夕焼け）

やはり、

どんな時も、

ミラクル！への信頼、

試されるんだなぁ。

試される度に、

ココロの筋肉が

どんどんついて

くるんだなぁ。

嬉しいこと、

楽しいこと、

悲しいこと、

切ないこと、

その瞬間、瞬間を

味わいきること。

今、ここ、に、

意識を置くこと。

さあ、

深呼吸して。

心配と不安を

信頼に変えよう！

自分の意識で

ミラクルを起こそう！

立春に、

おめでとう！

ありがとう！***

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昨夜の節分夕食会。

1日早い義父母の

結婚記念日祝いも兼ねて。

57年の歩みに乾杯！

在宅酸素の生活が

数年になる義父。

寄り添い支える義母の

笑いながらの言葉。

「これからも、

仲良くケンカします！」

息子である

オトウSUNいわく、

幼い頃から、1度も

親の夫婦ゲンカを

見たことがないと。

（ケンカも仲良さも

見せ放題（笑）の

両親に育てられた私

には、そんな家庭が

あるの？と衝撃的！）

良妻賢母で控え目で

尽くすタイプに見えた

義母の晩年には、

たくましさを感じる。

今や、

毎日のように（笑）

言い合いしている

義父母の姿に、むしろ、

微笑ましさと安心感。

なぜなら、

ケンカできるというのは、

信頼あってのこと

だから。

言いたいことが

言える！

言いたいことを

言ってもらえる！

当たり前のようで、

簡単ではないこと。

ヨガやカウンセリング

の仕事をしていると、

自分の言いたいことを

言えずにきた人が、

いかに多いことかと…

痛感。

言いたいことを言うには、

まず、

言いたいことに気づく

必要があること。

言いたいこと。

つまり、

自分の本当の気持ち。

言いたいことを

言ってるのに、

スッキリしない！

モヤモヤ、イライラ！

する…という人。

それは、やはり、

表面的には、

言ってるようで、

実は、

自分の本当の気持ちは

言えてなかったりする。

相手に不満を感じる！

相手に怒りを感じる！

相手に嫉妬を感じる！

相手に違和感を感じる！

そんな場合…

また、

そのことを、

相手に言っている！

のに、何だか

スッキリしない場合…

その表面的な気持ちや

言葉の奥に隠れたものに

蓋をしている場合が

あること。

悲しみ、

寂しさ、

何かしらの

蓄積してきた我慢。

表面に出てきた言葉に、

自分自身が惑わされ

ないこと。

出てきた感情は、

一旦、感じきりつつ、

自分の内面を深く

観察してみること。

これは、

知識では分かっても、

実践は難しいもの。

ヨガやマッピングは、

その手助けをしてくれる。

ケンカできる！って

凄いことだけれど、

自分の本当の気持ちが

ちゃんと見えたら…

ケンカせずにすんだ！

言わずにすんだ！

気づくだけで

良かった！

って、展開にもなるから。

まずは、

自分の気持ちに気づいて、

自分で、自分に、

気持ちを言ってあげよう！

5日の新月&旧正月に

に向けて…

まやかしの表面上の

怒りや不満を捨てよう。

（感じきった上で）

本当の気持ちを

拾い上げよう。

（深く観察して）

立春の今日、

新たな自分を迎えよう***

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