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森の月からのメッセージ


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心のフィルターをクリアに***

心のフィルターをクリアに***_e0290872_09485364.jpg








早くから咲いている
ラベンダーと共に、
モッコウバラたちも、
一気にピークになって…
風に運ばれてくる優しい香りと
揺らめきに、幸せを感じます。








心のフィルターをクリアに***_e0290872_09485376.jpg








勢い良く伸びるため、
度々選定するモッコウバラは、
玄関先や室内中に飾って、
ホワイト化を楽しむのが毎年恒例。
新年度の始まりの時期、
日々の慌ただしさや、心身の疲労をも、
優しくリセットしてくれる白色。
我が家に訪れてくださる皆さんを、
真っ白な気持ちでお出迎え。








心のフィルターをクリアに***_e0290872_18190395.jpg









私たちの心・思考も、
毎日毎日、リセット・クリアに
してあげる必要があることは、
伝統YOGAでも学んでいきます。








パタンジャリの「ヨーガ・スートラ」
Ⅱー3~5にも出てきますが、
今日は、「YOGA&Yourhealth」
からの一部からを、ご紹介しますね。








「私たちは、誰もが
人間関係の中で
社会生活を送っています。
その人間関係の中で
生じる問題は様々ですが、
自分の力で相手を変えることは
できません。

唯一できることは。
自分の物事の捉え方を
変えることだけです。





同じ空間と時間にいる
人々でも、一人一人
その中で感じていること、
考えていることは異なります。





同じ状況の中で、
ある人はネガティブに捉え、
ある人はポジティブに捉える。
その違いはどこから生まれるの
でしょうか?





外側の環境に関する情報は、
感覚器官を通して、
私たちの内側に取り込まれます。
感覚器官で受け取った
刺激は同じはずなのに、
一人一人捉え方が違う。




この理由は、その過程で、
心が【フィルター】となって
介在していることにあります。




このフィルターの働きに
気づくことがヨーガであり、
そのフィルターをできるだけ
きれいに透明にありのまま
通るように掃除していくこと。




そして、
物事をありのままに捉え、
外側の世界に、自分の内側(心)が
乱されない状態、心の平和を手に
入れること、これがヨーガの目指す
方向性になります



言葉で言うのは簡単ですが、
それを本当に理解するのは
とても難しいことです。




理解を深めるために、
自分の身体を使って、
少しずつ時間をかけて、
自分と自分以外の世界に
どう向き合っていくのかを
学んでいきます。
これこそがヨーガの実践なのです。」









心のフィルターをクリアに***_e0290872_09485343.jpg








その【フィルター】は、
私たちの、体験や記憶により
作られてきているもの。
ずっと遡れば、
幼少期の親との関係性から
影響してきています。
もっと遡れば、過去世から
持ち越してきています。








そんな【フィルター】だから、
簡単にすぐ外せる訳でもなく、
一枚外して終わりでもなく。
毎日毎日、生きていく以上、
何枚も覆い被さるフィルターを、
毎日毎日、取り除いて、
クリアにしてあげること。
おうちの掃除と似てますね。








心のフィルターをクリアに***_e0290872_18303921.jpg







リセット・クリアにして
いく作業について、
ヤマ・ニヤマ、アーサナ、
プラーナーヤーマ、、、
伝統YOGAのレッスンでは、
細やかにお伝えしていきます。








まずは、
自分のフィルターに
気づくことから。
それは、日常の中でも、
観察していくこと。
気づければ、浄化に
繋がっていきます。
その面白さ、楽しさ、
解放感を体験していけば、
自然に、そうしたくなります。








原点は、
無理なく
比べず
心地良く








昨年の今頃の記事も
どうぞ。












過去記事を見てみると、
昨年や一昨年は、まだ先まで
楽しめていたようですが、
今年は、この数日で、すっかり、
終わりつつあるモッコウバラたち。
飾っていたのも、枯れかけてきた
タイミングで、いただいた
可愛いさと気品あるオオデマリ。
またまた、クリアにしてくれ
そうな…大ぶりホワイト!笑








心のフィルターをクリアに***_e0290872_21383211.jpg








花のエネルギー、
自然のエネルギー、
いただきながら…
学びのガイドや
仲間や周りからのサポート、
いただきながら…
心地よく、楽しむ、
フィルターのクリア化***






moon33








心のフィルターをクリアに***_e0290872_22074482.jpg










森の月 ご案内




心のフィルターをクリアに***_e0290872_23361659.jpg













⭐山鹿市総合体育館
カルチャーセンター
毎週木曜10時〜


再開中です!
状況に応じて、
急な予定変更もあります。
(ご予約者には連絡あり)
詳しくは、事務局まで
お問い合わせください。


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※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
事務局 0968-43-0090





⭐鹿本町庄公民館

毎週 火曜 10時〜
毎月 1回土曜 9時〜
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*他メニューにつきましては、
状況に応じて、個別にご対応
させていただきますので、
ご相談くださいませ。




★個別YOGAレッスン

★少人数の学びの会

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★団体組織への講師依頼
について
「ココロ・カラダのセルフケア」について。
(ヨガ、アロマ、アート、マッピングなど、
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各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆
急なキャンセルや、
当日の大幅な時間変更は、
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森の月
090-7465-3604
moon33(森 美幸)





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いつも、ブログ
「森の月 」moon33
ココロ・カラダ・魂を元気に 
へ、訪れてくださり、
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# by moon33-mori | 2021-04-20 21:21 | ★ヨガのコト | Trackback

湧き起こるもの***

湧き起こるもの***_e0290872_22415507.jpg







濃厚な学びの週末、
遅くに帰宅すると、
我が家には色々な
ギフトが届いていました。
その中に、こんなに可愛い、








湧き起こるもの***_e0290872_22415510.jpg







伝統YOGA継続中の
可愛い可愛い、あの彼が
持参してくれたようで…
感激で胸一杯!食べられず、
暫く眺めて楽しみました。
(親御さんからのメッセージ、
「彼が仲良くなったお菓子屋さん、
ひとつひとつ手作りだそうで、
素晴らしい職人さんの作品に出会え
嬉しくて、森さん家族に持っていこう!と
2人で選んできました。」とのこと。)









湧き起こるもの***_e0290872_22415512.jpg
(義父母たちとも分かち愛!)








彼の変化については、
色々な変化の中の1つ、
【感謝や反省の気持ち】を、
自然に【言葉】にしてくれる
ようになったこと!
感謝って、家庭や学校で
教育はされるものの…
本来は、自らの内側から
【湧き起こる】ものだから。









親御さんからも、
「何かいけないことをした時、
嫌なことがあった時も、
紙に書いて、気持ちを整理できる
ようになったし、反省の気持ちを
素直に言えるようにもなったし、
それだけでなく、これから、
どうしたらいいか…まで伝えて
くれるようになりました。」









その言葉を聞いていた彼が、
「ここに来て、
心が穏やかになったからだよ!」
と、力強く言ってくれて、
またまた感動してしまいました。
















また、別の定期継続の
生徒さんの言葉、
「度々、レッスンに
少し遅れてしまうことが
申し訳ないです。
でも、いつも早く来たいと
思っています。
この学びに、いつも感謝していて、
ここに着いたらお掃除もしたい!
と思うけど、いつもキレイに
してあるから…。
だから、ホワイトボードに
書いてもらっているのを
最後に消すのは、させて欲しい。」










こんな気持ちが自然に
【湧き起こって】くださること、
本当に嬉しい限りです。
ホワイトボードの字を、
丁寧に消してくださる姿に、
【心を込めて】の気持ちも、
伝わってきます。
それは、これまでの
【カルマを解消】したり、
【徳を積む】ことに繋がります。








湧き起こるもの***_e0290872_22415593.jpg
(ピークの山吹を玄関へ)








私も、YOGAレッスンに
通っている時期の頃、
段々とカラダとココロが
整っていくにつれて…
「腰痛が良くなるように!」
当初の必死の願いは、どこへやら…
ただただ、心地良さと
ありがたさに溢れる
時間に変わってきて…









そのうち、早目に行って、
掃除したくなり、
当時、老朽化していた
レッスン場の床を、
精油を活用して雑巾がけ、
一休さんのように
やっていました。笑








もちろん、
先生に頼まれた訳でもなく、
自然に自然に、
カラダへ、ココロへ、場へ、
そのような感謝・労りの
気持ちが【湧き起こり】
行動が【湧き起こる】








そして、
感謝が【湧き起こる】と、
それまでの
自分自身へ、周りに対して、
素直に申し訳ない気持ちや、
(責める、という意味ではなく。)
労りたい、大事にしたい気持ち、
湧き起こります。
(だから、YOGA最中にでも、
涙が溢れてきたり。自然な浄化に。)









自分の人生において、
何が1番大切なことなのか?
シンプルになっていきます。








湧き起こるもの***_e0290872_12485027.jpg
(我が家のタンポポ)








私たちには、日々、
やることが沢山あります。
家事、育児、介護、仕事、趣味…
そして、魂の学び、内観時間…
やるべきこと、
やりたいこと、
1日24時間では足りたない!
以前の私は、よく
そう思っていました。笑
お金より、時間!
時間は、お金を出してでも
欲しい価値あるもの…それは変わらず。
皆に与えられている、平等な24時間、
それを、どう使っていくか?








目の前のことをこなす
ことで精一杯で苦しい時、
頑張っても、無理しても、
時間が増える訳ではなく、
中々、現実は変わりません。
しかし、
魂の学びに出会い、
実践を続けていけば、
自分の人生において、
何が1番大切なことなのか?
シンプルになっていきます。









私にとっては、
それが伝統YOGAです。
どんなに忙しくなっても、
どんなに大変な状況になっても、
どんなに大きなお試しがきても、
その学びの軸があれば、
乗り越えていけます。
伝統YOGA継承者として
世界中の指導者への教育者、
スディールジの言葉

Life is simple!

Life is happy!










湧き起こるもの***_e0290872_12492038.jpg









思考も、シンプルに!
空間も、シンプルに!
人生も、シンプルに!
なっていきます。

そして、
人生は、ハッピー!
であること。








あ、大事な補足ですが、
私は、我が家・レッスン場の
掃除は、楽しんでいますので、
これを読まれている皆さん、
それは、どうぞ、取り上げ
ないで~…お気になさらずに!笑








それより、
まずは、自分自身の、
カラダ・ココロ・オウチ
整え・浄化ですね!
我が家に訪れる方々が、
「このオウチに来ると、
居心地がいいので、
つい長くいたくなります。
でも、早く帰って、
自分のオウチを掃除
したくもなります!笑」
「断捨離したくなります!」










そんなことを、よく
言っていただいたり、
実際、後日にも、
「ゴミ袋、いくつも捨てて、
スッキリしました~!」と、
度々ご報告を受けたりします。









そんなささやかなことが、
嬉しく、ありがたく、
また、私自身の中にも
感謝が溢れ出します。
こんな風に、無理なく、
自然に湧き起こる循環って、
深く根を張り、綿毛で広がる
タンポポのようですね。








湧き起こるもの***_e0290872_12494839.jpg







1つ1つの実践の
積み重ねが、
じわじわと根を張り、
溢れ出すもの。
湧き起こるもの。









【熊本地震4,14】から
5年目の今日。
この節目に、改めて、
当時の記事も振り返り、
湧き起こる気持ち・合掌***






moon33








湧き起こるもの***_e0290872_22074482.jpg










森の月 ご案内




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# by moon33-mori | 2021-04-14 13:31 | ★ヨガのコト | Trackback

本当の自分を見つける旅***

本当の自分を見つける旅***_e0290872_21480572.jpg
(丁度1週間前の朝日)









今日も深い学びの機会、
対面とオンライン、
両方の濃厚な時間でした。




伝統YOGAは、
ココロ・カラダのみならず、
魂の存在にも気づく学び。
【本当の自分を見つける旅】
とも言われます。




明日も朝から夕方まで
1日、みっちり対面で、
ありがたい貴重な機会。





ということで、
今夜はここまでに~。笑
明後日の新月は牡羊座。
クリアな自分で迎えよう***






moon33








本当の自分を見つける旅***_e0290872_22074482.jpg










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# by moon33-mori | 2021-04-10 21:21 | ★ヨガのコト | Trackback

ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***

ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_17315921.jpg
(玄関のラベンダーは早春からワサワサ)











ゆっくりペースだった
2月を終えて…
3~4月は、一気に芽吹き、
開花する植物たちのように…
私の日常も、
過密になってきています。
以前に比べたら、
詰めないスケジュール、
端から見れば、余裕あるように
見えるかもしれませんが…
伝統YOGAで内観している
日々だからこそ、
過密さに向かう流れを、
いち早く繊細に感じとれ、
気づけることが、
ありがたくもあります。












そんな流れの中、
中学校の春休みも、
今日で終わり。
3年生になるSONの
成長と時の早さに唖然。
私も、ラスト日は、
仕事も予定も入れず、
彼と貴重な時間を
一緒に過ごしました。
自立している彼だから、
手がかかる訳ではないけれど、
今しか味わえない瞬間・瞬間を
大事に…と噛みしめています。













ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351702.jpg
(優しい紫やピンク・香りからも癒し)










そういう訳で、
お久しぶりのブログです。
さて、今日は、
伝統YOGA・八支則の教え
【ヤマ・ニヤマ】
ヤマの1つ目は、
【アヒンサー(非暴力)】
2つ目が、
【サティヤ(正直・真実)】
過去の記事もどうぞ。























今回は、
2つ目の【サティヤ(正直)】
3つ目の【アスティヤ(不盗)】
に、ついてです。










先週のYOGAレッスンの時に、
【ある出来事】がありまして。
(詳しいことは割愛)
グループレッスン中に、
ある初対面の方々に、
また、終わってからは、
事務局の方に、
私は、【あることを伝えた】のです。










そのことについて、
後日、その日参加されていた
生徒さんのお一人から、
こんな言葉をいただきました。

「あの日、あの状況で、
私なら、言えないかも
しれないと思いました。
美幸先生の行動に、
愛を感じました。
私たち、生徒を守って
くださっているんだなぁと、
ありがたさが出てきて、
後から涙が出てきました。」











ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351744.jpg
(黄梅の後には、山吹がピークにフサフサ)












こう言っていただけるとは
思いもよらぬことで、
嬉しい限りでしたが、
そんなに大したことを
した訳ではありません。
ただ、
私が、自分自身の気持ちに、
【正直】に行動しただけ
ことなのです。










ある出来事に対して、
【不快】に感じたこと。
それが短いならば、
それもそのままに、
その自分の感情を【観察】
しておくのも大事なことです。
しかし、
それが暫く続き、
自分に対してだけではなく、
それ以上に、
生徒さんたちに対して、
大事な時間・空間を尊重したい!
という気持ち…
この気持ちに蓋をして、
【我慢】するのは、
自分への【暴力】になるし、
平気なふりをするのは、【嘘】、
つまり【正直】とは反対のことに
なってしまうから。









伝統YOGAを学び、
実践していると、
まずは、
【正直】な気持ちに、
気づきやすくなるのです。
だから、
【正直】な行動にも
移せるのです。









我慢してやり過ごすと、
【怒り】になります。
そうすると、
相手に伝えるときも、
【正直な気持ち】ではなく、
【怒り】をぶつけてしまう
ことになります。









【怒り】に変わる前ならば、
【正直】な気持ちを、
【スイート(優しく・穏やか)】に
伝えることができます。
そうすれば、相手にも
ストレートに届きやすくなり、
受け止めていただけます。
実際、先週も、
そんなありがたい展開に
なりました。










ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351892.jpg
(庭の真ん中で、お日様・お月様色の輝き)










私の言動を、【愛】と
受けとめてくださった
生徒さんは、
元々、感受性豊かで、
かつ、個別レッスンでも
学びを深められているから、
更には、こんな気づきまで。


「【正直】という言葉は、
自分に対しての意味
でもあるんですね。
深いですね。
そんな風にまでは
捉えていませんでした。」












以前の記事にも
綴っていたように、
この方が感じられて
いたように、
【正直】さは、
見えないけれど、
【愛】を生み出します。
相手にも、自分にも、
【正直】であることは、
言葉を超えた【愛】












ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351816.jpg
(4月に入り、モッコウバラの蕾も沢山)











そして、
この度のことは、
【正直】だけではなく、
【不盗】にもあたること。
【盗みをしない】って、
当たり前のことのよう
ですが、単に、物をとらない、
という意味だけではありません。








見える【物】【お金】
だけではなくて…
例えば、
見えない【時間】【空間】【気持ち】
そういうもの、
人から奪っていないでしょうか?
人から奪われていないでしょうか?










もし、そのことに、
気づけているならば、
それだけで素晴らしいことです。
普通は、気づかず、
無意識に、【盗み・盗まれて】
いますから。笑
まずは、
【気づき】を持つことからです。










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(この数日で、どんどん開花中)









久しぶりに、で、
長くなりましたが、
いつも読んでくださる方々、
書き留めてくださる方々、
お役に立てていただき、
ありがとうございます。








学び、実践していくほどに、
私自身も、まだまだ、
【正直】ではない部分、
【不盗】ではない部分、
未熟な面に気づかされます。
そのことが、ありがたくて、
幸せだなぁと…しみじみ。
まだまだ、学び続けていける、
ということは、
この世で生きていけるということ。
精進し続けていけるということ。
そのことへの幸せと楽しさと感謝***






moon33








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森の月 ご案内




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⭐山鹿市総合体育館
カルチャーセンター
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再開中です!

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(ご予約者には連絡あり)
詳しくは、事務局まで
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※お問合せ・申込み先:
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事務局 0968-43-0090





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*他メニューにつきましては、
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について
「ココロ・カラダのセルフケア」について。
(ヨガ、アロマ、アート、マッピングなど、
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「森の月 」moon33
ココロ・カラダ・魂を元気に 
へ、訪れてくださり、
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# by moon33-mori | 2021-04-07 22:22 | ★ヨガのコト | Trackback

桜のように***


桜のように***_e0290872_18244164.jpg






毎年、桜の時期は、
あっという間!
でも、その儚さが
愛しさを増させるの
でしょうね。






桜のように***_e0290872_18244239.jpg






水面に映る美しい桜、
花びらヒラヒラ舞う
ピークに、どうにか
間に合った先週…
数年ぶりに訪れた
懐かしい場所。
割りと近くの穴場です。






桜のように***_e0290872_18245892.jpg







さて、
4月がスタート!
午前はカルチャーでの
YOGAレッスン。
レッスンの前後に、
周囲をウォーキングされて
いる元気な方々、中でも、
最高年齢の80代の方は、
最近、淡いピンクの服で、
背筋ピーンと美しく
歩かれている姿…
「わ~!桜の木かと
思いましたよ!」
と、私の声かけに、
大笑い。








伝統YOGAを継続されて
いる方々が、年を重ねても
若々しく心身共に凛とされて
いる美しい姿や、
悩みや持病を抱えている方々が
元気に、前向きになられていく
様子など…
見ている私の方が、
励みになり、学びになり、
幸せな限りです。








桜のように***_e0290872_18240908.jpg







そして、今日午後からは、
某医療機関の新人研修の一部、
「メンタルヘルス研修」の
講師として、専門職や
関係職種の皆さん方への
講話の機会をいただきました。







桜のように***_e0290872_18241007.jpg







新人さんのみならず、
看護部長や、保健師先輩たちも
参加されて、恐縮しながらも…
限られた時間内で、沢山の伝えたい
ことをまとめて簡潔にすることの
難しさを痛感しながらも…
色々な嬉しいご感想をいただき、
ありがたい時間でした。
(このことはまたいつか!
いつか、いつか、という
先延ばし記事が多いですね。笑)








桜のように***_e0290872_18244208.jpg






新年度の始まり。
私の周りの大切な方々も、
大きな転換期を迎えられている時期。
桜のように…
全身全霊、咲き誇りながらも、
風に身を委ね、
舞い散ることを恐れず、抗わず、
潔い手放しができれば、
また、次に美しい花を咲かせることが
できるから。
期待しすぎず、執着せず、
ベストを尽くしたら、
ただ、天に任せ委ねていくのみ***






moon33








桜のように***_e0290872_22074482.jpg










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# by moon33-mori | 2021-04-01 22:22 | ★ヨガのコト | Trackback