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カテゴリ:★セルフケア 食力( 12 )

1つ1つの選択!満月にスタート***

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少し前のことですが、
オトウSUNの誕生日当日は、
小6のSONが不在だったの
で…(その理由は、今日の
熊日15ページにチラリ!)


翌日に改めて、家族で
ささやかなお祝い夕食会。
その献立の買い出しに、
SONと2人で。


彼の買い物の仕方は、
「イイ!」と思ったモノ即決!
思わぬ出費になりますが(笑)
後悔しない潔さ、アッパレです。


今回、デザートは
何にしようか?と、
彼の目に止まったのは…
ドラゴンフルーツ!
私の目には、
マンゴー!


どちらか1つ?と、
一瞬過ぎりつつ…
やはり、
旬のモノ!
食べたいモノ!


それは、何より
栄養価が高いから。
波動も高いから。
という訳で、どちらも♡



e0290872_14153437.jpg



メインは、オトウSUN
大好物のカレーにしたい
ところでしたが…
度々作っていたので(笑)、
丑の日に食べ損ねていた
ウナギに決定!


同じ国産でも、2種あり、
値段の差が1,000円弱。
彼は、値段も見ずに、
迷わず選択!(高い方)
「こっちが美味しそう!」


何度か確認するチョット
セコイ私に(笑)、
何度もブレずに「こっち!」
と言いきる彼。


牛乳も、割高でも、
低温殺菌のモノとか、
ちゃんと吟味する彼。
帰宅して飲みながら、
「やっぱり、味が全然違う!」
と、ご満悦。


彼の迷いのない1つ1つの
直感!選択!
それは、買い物以外でも。
それを信頼して行動する私。


そうやっていると、
彼も満足感が大きいようで、
お菓子やオモチャ売り場に
長居することはなく。
(たまに、欲しがる時には、
買いますが。)


不要なモノは、
要らない!と、そこも
ハッキリしています。


コドモも、オトナも、
本当に欲しいモノ
選び、満たしてあげると、
衝動買いはしなくて済みます。


本当に欲しいモノを我慢
してしまうと、無意識に
反動で余計なモノを買う
ことになりますよね。


そうそう、その日は、
玄関のドアノブにも、
ヨガの生徒さんから
旬のギフト!


「いつもお世話になって
いるから、我が家で
採れたミニトマトを!」


ご丁寧なお電話もあり。
真っ赤な宝石さんたちの
甘くて美味しいこと!



e0290872_20305048.jpg



その日、彼は、
「おやつはいらない。」
またもや、はっきり
意思を伝えてきて。


しかし、ミニトマトを
見せたら、パクパク!(笑)
他にもいただいていた野菜
たちは、夕食にペロリ。
義母手作りカボチャコロッケ
も、引き寄せました(笑)。



e0290872_20312567.jpg



お祝いにしては、
地味〜な卓上ですが(笑)。
1つ1つが、
食べたい!
食べてもらいたい!
気持ちのエネルギー。


食のエネルギーに
ついては、コチラの
記事もどうぞ。


暑さ、忙しさ、
増す時期だからこそ、
食事、生活の
1つ1つ、
心地良さを選び、
不快さを手放し、
快適な環境を整えよう。


今日は、満月と皆既月食。
再スタートの気持ちで***


moon33



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インスピレーションアートなど


in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

他、場所・日時、要相談。






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①山鹿市総合体育館

毎週木曜10時〜

先着15名様程度まで
(毎月早目の満員御礼。
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



②鹿本町庄公民館

毎月 第1・3火曜 10時〜
毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで



③コチデザイン&カフェ

毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
先着6名様程度まで
7月20日 満員御礼!






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場所や日時の詳細は、
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★団体組織への講師依頼
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ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
おります。
早めのお問い合わせを
オススメします。


*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
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by moon33-mori | 2018-07-28 11:44 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

ココロ・カラダ潤す 食の恵み***


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モッサモサに勢いづく
我が家のハーブたち。


周りの方々からいただく
採れたての野菜たち。



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調理にも盛り付けにも
大活躍してくれる
手抜き料理の味方(笑)。


ある日の
いただきものづくしの
野菜×ハーブメニュー。



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バジル×トマト×
カマンベールチーズ

ローズマリー×
ポテト×オニオン

イタリアンパセリ×
あじフライ

キュウリ×秘伝のたれ
(お料理上手な方から
の手作り万能だれ)

すもも添え

ミント×レモンバーム×
ウォーター



あ、この日のメインは、
コチラでした!
SONへと送ってくださった
重慶飯店の飲茶セット♡



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重慶焼売、蝦仁餃子、
小籠包、水餃子、
えびにらまんじゅう。
美味しすぎ…♡


我が家は、肉!というより、
シーフード系が好み。
(特に私は大のエビ好き)
好みを明確にしていると、
引き寄せるみたいです(笑)。




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(ギフトの蒸し器も大活躍)



最近、「SONくんへ♡」と、
いただくことが多く、
ありがたくありがたく
私もあやかっています(笑)。


新鮮な食材
旬の食材
好みの食材
カラダを潤し、
ココロを満たす。


食は、
カラダを作り、
ココロを作り、
思考を変え、
生活を変える。


食の詳細は、こちらの記事も
ご覧くださいね。
カテゴリーの



今日は、山羊座の満月。
大地からのエネルギー。
実り満ちるエネルギー。


恵みの雨で
潤う大地と緑の如く、
食の恵みで、
ココロ・カラダ潤し、
整えていく***


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by moon33-mori | 2018-06-28 20:30 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

雨と大地の恵みと新月***

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一雨ごとに、お花イキイキ、
草もイキイキ?ボーボー!
SONのこともあって、しばし 
庭仕事をご無沙汰していたら、
トンデモないことに(苦笑)。


しかし、昨日は、サポーター
兼アドバイザーCさんが
お手入れしてくれたおかげ、
私もようやくスイッチオン。
(私が仕事で不在中に…
本当に感謝しきりです!)




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私も今日は久々に、
夕方、土と戯れました。
草の勢いに圧倒されつつも、
ハーブたちのい〜香りに
癒やされながら、大地の
パワーをいただく時間。




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(無農薬のキュウリやナス)



さて、この時期は、
皆さん方から夏野菜を
沢山いただくので、
更にそれをお裾分けしたり
して、喜びの循環です。
(写真はほんの一部)




e0290872_21442701.jpg
(じゃがいも、玉ねぎ、にんにくも!)



特にキュウリは毎日ボリボリ!
カッパになりそうです(笑)。
小6のSONも最近、
「野菜が食べたい!」と、
今まで以上に好んで食べます。



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きっと、カラダが求めて
いるのでしょう。
父が大病した時期も、
治療の手立てがなかったので、
色々できる限りで試してきた
中の一つに、野菜をたっぷり
とること!やってました。


2年ほどはギュギュッと徹底して、
(食や睡眠、温熱療法など)
その後の骨シンチでは、
黒い影たちが全て消失。


いくつもの医療機関で、
医師からびっくりされて。
奇跡って起こるんだ!
私たちも感動でした。


先日アーユルヴェーダの医師
とお会いする機会があり、
我が家の家族の体験談を
興味深く聞いてくださり。


「それだけのすごい効果は、
色々やってこられた結果
ですが、その中で1番効果が
あったことは何だと思われ
ますか?」


ハッとさせられる問いかけ。
私の口から、スッと出たのは…

1番は?と言われたら…
生き方を変えたこと、
人生そのものを見直し
転換したこと、
のような気がします。」


「そうですね。」と、
ニッコリ頷かれる医師。
軽快当初、父の主治医からは、
「家族の絆の賜物ですね。」
と、度々言っていただいて
いました。


もちろん、家族みんなの
団結力はすごかったけれど。
やはり、父自身が
苦しかった状況から離れ、
大好きな絵画活動をできる
ようになったことの影響は
計り知れない。



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あれから、父も私も自分らしく
新たな人生にシフトし、安定と
充実の日々を送ってきました。
生きていく上で欠かせない
度々のお試しも乗り越えて。


これもまた、彼自身の
人生の転換期かと。
そして、彼を見ている
私自身にとっても。


新月のパワーにあやかり、
過去の浄化とリセット。
彼にもヒーリングの日々。
今日から新たな気持ちで
スタート***


moon33



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by moon33-mori | 2018-06-14 23:00 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

新春の食力***

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今日は、久々に
昨日は、夕食に七草粥。
(朝がベストとも言い
ますが、諸説あり。)
胃腸を労わり、邪気を
払う、ありがたい習わし。


私自身は、年明けは、
年始続きで昼〜夜と
食べ通しになるため、
朝食は連日、白湯だけ。


もちろん、我が家の
男性陣には強制せず、
自分の胃腸と相談して
食べてもらいます。


普段から、
「何を食べるか?」
を、大事にしつつ、
それ以上に、
「今回は抜いておこう。」
と、必要時は、
プチ断食しています。


ダイエットの目的で、
断食したことはありません。
ちゃんと「空腹」を感じ、
美味しく食べたいからこそ。
おかげで、体調も安定
しています。



西洋医学的視点では、
「朝食は必ず
しっかり食べよう!
「一日30品目!」
厚生労働相が掲げて
いた時期もありました。


私も行政にいた頃は、
そう指導しており、
我が家でもできる限り、
それを実践していました。


しかし、
東洋医学的視点では、
夜中に休んでいる
胃腸に、朝から急激に
負担をかけるのは
勧めておらず、
軽いものを勧めます。


また、
アーユルヴェーダの視点
では、個々の体質に
応じて、適する食材や
摂取の仕方を勧めます。


必ずしも、
どれが正解とは
言えませんし、
健康づくり、
特にに関しては、
色々な分野から、
様々な見解が出て
います。


情報過多な時代では、
その見極め・判断が
難しいところですよね。


それだけに、
やはり、自分の身体は、
自分に問いかけること!


「何を食べたいか?」

「何を食べたくないか?」


もちろん、
ストレスや不節制が
過剰だと、判断力が
鈍りますから。
判断力には、
普段の安定感と
必要な知識が
あってこそですが。


私は、仕事上や
個人の関心上もあり、
伝統ヨガを始め、
様々な哲学、心理学、
種々の医学を勉強しつつ、
自分自身や家族での
実践・研究(笑)により、
今の効果を実感中です。


昨日の七草粥のおかげ、
今朝は久しぶりに、
「食べたい!」気持ちに
なり、昨夜の残りの七草
に、エノキとメカブを
入れて汁物を。
SONが上手に爆発(笑)
温めてくれた餡餅と。



e0290872_09192475.jpg



昨夜の粥も、今朝の汁も、
岩塩のみの味付けですが、
本当に美味しく感じます。


あ、利尻昆布の出しが
効いているのかもですね。
割高ですが、義母のマネ
をして愛用しています。


日頃からの味噌汁や
料理においても、
出しと岩塩がメインの
シンプルな味付け。
薄味かもしれませんが、
家族皆んなも、美味しい!
と喜んでくれるのが、
何よりです。



e0290872_11550753.jpg



さて、今年も、
沢山のお年賀をいただき、
ありがとうございました。
写真は一部ですが、
美味しい色々も♡



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明日から新学期。
宿題を兼ねて(苦笑)、
親子で書き初め中。
一息を入れつつ。


食も、エネルギーも、
入れたら出す。
入れすぎたら抜く。
出せば入る。
全てにおいて、
シンプルな循環***


moon33



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【1森の月ご案内


下記のメニューにつきましては、
12月27日から翌年1月8日まで
お休み致します。
1月9日より再開、どうぞ
よろしくお願い致します。




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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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① in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着8名様まで 


② 山鹿市総合体育館
毎月第1・3木曜10時〜

※5・10・1月のみ
第2・4木曜10時〜

先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼。
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090





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「陽だまりと月明かり」コラボ

*毎週火曜は、
こころり庵「こころりあん」と
森の月「moon33」の
コラボデーです。

・午前は「森の月ヨガ」

・午後は「こころりあんの
メニュー」
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!






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in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後
(個別予約制)




☆森の月カウンセリング講座
in 玉名市 こころり
毎月第4火曜

今年度の「レベル1」 12回コース
8人グループ満員御礼
(以降は、来年度の
ご予約受付になります。)





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in 玉名市 こころり庵

★継続グループレッスン
毎月第2火曜午後


今年度のテーマ
「月星座とアロマ」12回コース
6人グループ満員御礼
(以降のご希望者は、
次年度受付)


★個別レッスン
火曜午後、要相談
1月
ご予約可能枠、お二人程度。




★団体組織への講師依頼
について

ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆


森の月
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ
「森の月 」moon33
ココロ・カラダ・魂を元気に 
へ、訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




ご覧いただければ嬉しいです。







by moon33-mori | 2018-01-08 13:10 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

お彼岸と秋の味覚***

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ご近所さんや祖母から
いただいた新鮮なお野菜。
お隣りさんや義母からは、
「お彼岸だから!」と、
手作りおはぎやお団子も♡


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いただいたお野菜と
大好きなキノコ類を
シンプルに岩塩で炒め。
鰹節の出汁で煮たカボチャ。
庭のニラたっぷりのニラ玉。
週末は、あり物で、簡単に
ワンプレート。


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だけど、旬の栄養素は
ギューッと♡
デザートは、いただいた
おはぎや、梨など果物。
そして、常備のナッツ類。
食後はタンポポティー。


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今日は、地区の彼岸ごもり。
オトウSUNはフル活動で、
早朝から草刈り作業、
その後、別の清掃作業、
夕方からは公民館へ。
合間に、庭の草刈り、
義父の畑の耕しまで。



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週末も色々行事や作業が
多くて、頑張っている
オトウSUN。
私も同様ではありますが、
夫婦間の労いと感謝の
伝え合いは惜しみなく!


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親子一緒にお墓参り、
ご先祖さまに感謝。
そして、身近な家族、
大切な存在に感謝。


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周りをゆっくり散歩。
自然の中の秋の彩り、
ひんやりとした風を
感じて深呼吸。



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秋の景色と味覚を
存分に味わいながら、
エネルギー充電***



moon33


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【9月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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① in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着8名様まで 



② 山鹿市総合体育館
毎月第1・3木曜10時〜

※5・10・1月のみ
第2・4木曜10時〜

先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼。
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090





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「陽だまりと月明かり」コラボ

*毎週火曜は、
こころり庵「こころりあん」と
森の月「moon33」の
コラボデーです。

・午前は「森の月ヨガ」

・午後は「こころりあんの
メニュー」
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!






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in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後
(個別予約制)




☆森の月カウンセリング講座
in 玉名市 こころり
毎月第4火曜

今年度の「レベル1」 12回コース
8人グループ満員御礼
(以降は、来年度の
ご予約受付になります。)





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in 玉名市 こころり庵

★継続グループレッスン
毎月第2火曜午後


今年度のテーマ
「月星座とアロマ」12回コース
6人グループ満員御礼
(以降のご希望者は、
次年度受付)


★個別レッスン
火曜午後、要相談
9月のご予約可能枠
2名程度。





★団体組織への講師依頼
について

ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆


森の月
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ
「森の月 」moon33
ココロ・カラダ・魂を元気に 
へ、訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




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by moon33-mori | 2017-09-24 21:00 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

春の運気を上げる 食・人・場***

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お釈迦様の生誕を祝う
花祭り、毘沙門天にて。


お参りにいらした方々に、
祭組7人の持ち寄り料理と、
甘茶を振舞います。



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私以外は、60〜80代の
人生の大先輩方々が
作られる和食物、和菓子 、
素晴らしくて!足元に及ばず。


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私はあえて洋風系を。
簡単なものばかりですが、
「Mさんのは、いつも
珍しくて、楽しみ♪」と、
喜ばれ、嬉しい限りです。


彩り良く、ブロッコリー、
パプリカ、トマト、ベーコン、
沢山のお野菜たち入りの
春のイメージのスパサラ♡ 


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同じ具材で、醤油ベースと、
岩塩&マヨネーズ味付けの、
2パターンを用意!
(手抜きもうまく
なりました(笑))


我が家は、10年以上、
食塩ではなく岩塩を使用。
本来、塩は、人間にとって、
身体に大切なものです。


量以上に、質を重視すれば、
血圧にも優しいようです。
今回は、ピンクソルトを使い、 
味が引き締まりました。


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ココロ、カラダの調子を整え、
運気をアップさせるには、
やはり食力は欠かせません。


食こそ、自分が気づかない
習慣が色濃く出るものです。
何気なく選び、摂っているもの、
「本当に魂が欲しているもの? 」
時には問いかけてみましょう。


疲れていたり、
ストレスがある時には、
判断力や味覚も鈍るので、
波動が下がるものを選び、
食べ過ぎたり、
受けつけなかったり
悪循環になりがちです。


何を飲食するかにより、
「怒り」を増やしたり、
「怠慢」になったり、
感情に、人格に、繋がるのです。


本当に魂が喜ぶもの
いただくと、少量でも
喜びと満足感があります。
ココロが穏やかになり、
カラダが軽やかになります。



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「チョット食べすぎたから、
次は控えよう。」など、 
ささやかなメッセージも感じる
ことができ、1日のバランス
判断できるように なります。


誰とどこで食べるか、
それも、波動も変わる要素です。
毎週火曜のコラボデーでは、
ココロとカラダに優しい
場、人、食、が揃い、
おめでた続きの味わいタイム♪


自分の習慣に気づき、
メッセージに耳を傾けて、
春の運気を取り込こもう***


moon33


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【4月森の月ご案内


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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館

毎月第1・3木曜10時〜

※5・10・1月のみ
毎月第2・4木曜10時〜

先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼、
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 




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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期


☆森の月カウンセリング講座
in 玉名市 こころり庵
4月25日火曜開講!
毎月第4火曜予定
(満員御礼)
※ご希望者、要相談





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in 玉名市 こころり庵

★継続グループレッスン
毎月1回火曜午後
※4月18日満員御礼

★個別レッスン
火曜午後、要相談



*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
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by moon33-mori | 2017-04-08 20:00 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

キッチンに飾る愛の形***

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キッチンの窓際には、
お花や、果物、時には
新鮮な野菜たちを。
このグリーンは、カブの葉!


できるだけ、調理器具を
出しままや飾り立てたり
しないのは、掃除のしやすさと、
調理中、お皿を並べたり、
機能的に空けておきたいから。


その分、果物や野菜たちを
並べられるので、食べ忘れ
を防げるし、シンプルな
キッチンのアクセントにも。


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義父の畑で採れたカブや大根、
野菜たちはとても甘くて、
葉っぱも炒めて美味しい。


冬には、沢山の根菜もの。
季節の野菜は、何よりの
免疫アップとデトックス
効果ありです!


義母のお取寄せ、
リンゴやラフランスも。
まずは、目で楽しみます。


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高齢の義父母たち、特に義父は
酸素ボンベも常時必要になり、
体調急変も度々起こるように。


それでも畑仕事や色々な役を
こなそうとする意欲には、 
心配を越えて、頭が下がる想い。


私たちができるお手伝いは、
ささやかなことばかりだけど…
いつも倍以上の
愛情をいただいています。


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お互いに、ありがとう!を
交わしながら、補い合う形。
今まで助けてもらうことが
はるかに多かったけれど。


これから、少しづつ恩返し。
とはいえ、
あ・え・て、
これからも甘えます!!
頼りにもしています!!


まだまだ元気でいて
欲しいですから。
これは、願掛けです(笑)!


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食を通して、
感じる愛、感じる恩***


moon33


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【2月森の月ご案内

★moon33の父
竹下國義グループ展 

2016.2.16(木)~2.27(月)
11:00~17:00
*定休日 21(火)、22(水)

in  「カフェギャラリーモカ」
玉名市高瀬255-2



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼、
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 




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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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in 玉名市 こころり庵

★継続グループレッスン
毎月第2火曜午後
(14日満員御礼)

★個別レッスン
火曜午後、要相談



*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
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by moon33-mori | 2017-02-22 19:00 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

おやつのイロイロ、食力***

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毎年お年賀でいただく
虎屋の羊羹。
干支柄のパッケージも
素敵だけど、程良いサイズも
私好みです♡


そのまま食べられるから
手軽で、10歳児SONの
おやつにもちょうど良くて。


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私はコンビニでお菓子や
スーパーでスナック菓子類を
買うことは、ほぼなくて。


私自身が手作りおやつで
育てられてきたので、
自然に、我が子にも
そうしたい気持ち芽生え。


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時々は、彼と一緒に作ります♪
「団子はもっと多めのお湯で
茹でなきゃ!」と、最近は
逆に指導を受けながら(苦笑)
ぜんざい作りなど。



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もちろん、手作りできない
時も多々ありますが、
できるだけ添加物が少ないもの、
誰かの手作りものだといいなぁと。


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神経質にならない程度に
そう意識していると、
そんなお菓子をいただく
機会にも恵まれます。


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素材選びもラッピングも
素敵なセンスの方からの
手作りケーキや、
カフェの手作りマドレーヌ、
彼にいただいたり♡
(義母の手作り座ぜ豆を添え)


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ご近所さんや義父母にも
よくお裾分けするけれど、
ありがたいことに、
不思議と途切れないくらい
また届きます。


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自分にとって大切なことを
意識していると、
食でも、
人でも、
ちゃんと望むものが
巡ってくるものですね。 


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ちなみに、愛用の飲み物は、
たんぽぽティーや
ルイボスティー、
各種ハーブティーなど。
常備して楽しんでいます。


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上質なコーヒー豆や紅茶、
カフェイン入りをいただく
こともありますが、
摂ると冴えすぎるので(笑)、
気合い入れたい時に飲用!


メーカーにはあまり
こだわりませんし、
グルメでもない我が家。


意識しているのは、
できる限りで、
着色料、香料など無添加、
オーガニックなものをと。


それから、
摂りすぎないことも意識。
おやつも、三度の食事も、
量や回数、内容、時間、
体調や季節に応じて調整。


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物も食も過剰な現代では、
栄養不足よりも、
摂りすぎることの方が、
病気に繋がりやすいから。


風邪やインフルエンザの
発熱なども、今まで
摂り溜めてきた添加物類を
デトックスさせるための
症状でもあるんです。
(以前の記事


少量で良質のものを、
お気に入りの器で
いただいく、ありがたさ。


イロイロな選択肢の中、
何を選び摂るかで
変化していく
ココロとカラダ***


moon33


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【2月森の月ご案内


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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼、
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
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0968-43-0090



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毎週火曜 10時~
先着10名様まで 




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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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★継続グループレッスン
毎月第2火曜午後
(14日満員御礼)

★個別レッスン
火曜午後、要相談



*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
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森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
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by moon33-mori | 2017-02-02 21:30 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

手仕事の温もり***

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先日いただいたハンドメイドの
お菓子たちです。
食べるのが惜しくなるほど
可愛いラッピング♡


ソバ粉のビスコッティや
きび砂糖を使った
パウンドケーキなど、
それぞれの素材や、
展示会のご感想なども、
ご丁寧に綴られてあり。


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素敵なレターセットでの
お手紙にも感激でした。
お人柄が伝わる優しい味を
家族で味わいました♡


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私が幼い頃、母からの手作り
おやつが大好きだったので、
できるだけ、我が子にも
手作りを〜!と思いつつ。


中々、毎回というわけには
いかないけれど、こうして、
上手な方からいただいたり、
近所の義母からいただたり、
ありがたく甘えています。


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食べ盛りのSONも、
あっという間に!
もちろん、時には、
ジャンクなものも
要求してきますが(笑)。


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「舌は、記憶する」と
言われます。
色々と寄り道の味見を
しながらも、
カラダとココロが喜ぶ
食材を選ぶチカラ、
つけてくれたら嬉しいな。
以前の記事「食力」


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今回のお菓子を作られた
noharaさんのブログ
謙遜されながらもご了承
いただきましたので、ぜひ
ご覧くださいね♡
優しい花々や味を感じます。



寒い時期ほど、
人の手仕事から伝わる
優しさと温もり***



moon33


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【12月・1月森の月ご案内


下記のメニューについて、
12月26日〜1月3日は、
お休み致します。
1月4日から開始です。


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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼、
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
12月20日火曜午後
(満員御礼)




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




ご覧いただければ嬉しいです。










by moon33-mori | 2016-12-02 21:00 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)

作ること、食べること、考えること***


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いつもブログの記事を見て
いただいている方から、
「さつまいもの話題で、
ついつい食べたくなり
購入しました。
効能もたくさんあり、
いつも為になる話題を
ありがとうございます。
アレンジもマネして
みます!」
とのメッセージ、
いただきました。


美味しいけれど、食べすぎて
胃もたれしないよう、ぜひ
皮まで食べて欲しい!旨、
理由も、昨日の記事
追記しています(笑)。


私の、アートをはじめとする
色々な活動の趣旨は、
「ココロ、カラダ、魂を元気に!」
なので、様々な角度からの
健康情報をお伝えできたらなぁと
常々想って、記事にしています。


ですから、私の記事を見て、
「記事を見て、家をきれいに
掃除したくなり、スッキリ
しました!」

「記事を読みながら、前向きな
気持ちになっています。」

「ブログでの作品を見て、
癒されています。」

特に、
「参考にします!」
「為になります!」
などの
メッセージをいただく度に、
嬉しくなり、記事作成の
モチベーションが上がって
います。
お役に立てていただき、
ありがとうございます。


さて、今回は、
かぼちゃづくしネタです!
あくまで、我が家流の
素材重視(手抜き?)です。


かぼちゃスープ
(塩のみで味付け。
今回は玉ねぎとミルク入り。
最後にバジルやパセリを)


かぼちゃの素揚げ
薄くスライスするので、
少量のオリーブオイルで
すぐ熱が通ります。
仕上げに塩のみ。


かぼちゃサラダ
塩少々入れ茹でて水分を
飛ばしたかぼちゃに
好みの具材を入れて
マヨネーズで 混ぜるだけ。


かぼちゃペースト
サラダの要領で、茹でて
潰したものを取り分けて、
好みでハチミやナッツを。
そのままでも十分甘く、
トーストなどに塗ったり。


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かぼちゃの優れた
成分・作用としては、

・βカロテン
抗発ガン作用や免疫賦活作用
がある。
体内でビタミンAに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
喉や肺など 呼吸器系統を
守る働きがある。

・カリウム
ナトリウム(塩分)を排泄
する 役割があり、高血圧に効果
がある。また、長時間の運動に
よる筋肉の痙攣などを防ぐ。

・ビタミンC、ビタミンE
抗酸化ビタミンとも言われる。
アンチエイジング効果がある。

・食物繊維
水溶性の他不溶性食物繊維が
多く、便秘の予防や改善に
役立つ。


※かぼちゃは、皮やワタ
にも栄養がたっぷり。
できるだけ、残したまま
どうぞ。


私は、家事の中で、
料理は得意分野ではないし、
大好きなわけでも
ありません(笑)。
でも、自分なりに、
素材を活かしたり、
盛り付けを考えるのは、
楽しい実験やアートの
感覚です。


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また、看護師・保健師に
なるにあたり、栄養学を学び、
医療機関での現場調理実習
などの経験は、今思えば、
日常にも役に立つ貴重な
機会だったなぁと。


時代と共に情報も変わりますし、
行政にいた時期と今では、
私自身の食についての捉え方も
変わり、日々勉強中ですが、
(西洋的観点だけでなく、
東洋的視点、マクロビ、
アユールヴェーダ、など、
視野が広がりました。)
原点なるものは同じかと。


生命をいただくありがたさ。


本来は、地球上にある食物に、
「良い」も「悪い」もなく、
その取り入れ方活かし方
私たち次第だと思うのです。


今日も、心を込めて、
「いただきます。」
「おご馳走様でした。」***


moon33


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【10・11月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後
11月22日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
訪れてくださり、
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by moon33-mori | 2016-10-30 10:00 | ★セルフケア 食力 | Trackback | Comments(0)