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イロイロな相性***

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少し前のことですが、
友人からの手作りプリン♡
(才能豊富なJサン!
プロ並みに美味しくて、
親子で味わい絶賛。


ミントを切らしてたので、
バジルを摘んでアクセント
にしてみたら、これまた
意外に相性良く美味(笑)。


相性といえば…
アロマテラピーでも、
精油のブレンド次第で、
香りの魅力が増したり、
相乗効果が増したり。


今時期の鼻や喉のケアへ
の相性良き精油の使い方は、
こちらの記事をどうぞ。






また、クリアヨガ
(鼻洗浄)でのケアは、
昨日の記事をどうぞ。







* * * * *



さて、
今週も連日の夜間会議。
大変だなぁと思いきや、
メンバーが良いと、
疲れませんね〜(笑)!


こういうのも、
相性が良いの1つ。
同じ波動、同じエネルギー 
発する人たちの空間は、
心地良いものです。


逆も然りです。
発するエネルギーが
違うと、疲れますよね。
(「その人そのもの」
というより、
その日、その時の、
「その人のエネルギー」
に、よりますね。)


しかし、
陰と陽は、表裏一体。
どちらかをなくすことは、
できないから。


どちらも味わいつつ、
どちらを見ていきたいのか?
やはり、どんな時も、
自分の視点を再認識***


moon33



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「いいね!」フォロー、嬉しいです。
ありがとうございます。



【12月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど


in 山鹿市 コチデザイン&カフェ

in 山鹿市鹿本町

日時、他場所、要相談。






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①山鹿市総合体育館

毎週木曜10時〜

先着15名様程度まで
(毎月早目の満員御礼。
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



②鹿本町庄公民館

毎月 第1・3火曜 10時〜
毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで



③コチデザイン&カフェ

毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
予約制 先着順
11月16日 御礼!
次回 12月21日
残り可能枠   4名様






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★森の月*学びのシェア会





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場所や日時の詳細は、
下記までお尋ねください。




★団体組織への講師依頼
について

ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
おります。
早めのお問い合わせを
オススメします。


*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
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森の月
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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ココロ・カラダ・魂を元気に 
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by moon33-mori | 2018-12-12 23:30 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

クリアヨガ(鼻洗浄)で 内なる輝き ***

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この時期、鼻や喉の症状が
辛くなる方が多いですね。
通年で大気汚染の影響も
ありますし、特定のアレルギー 
反応、寒冷刺激、風邪症状など。


私が、伝統ヨガにより、
大きく恩恵を受けた1つに、
アレルギー性鼻炎の症状
軽減があります。
(他、腰部疾患症状や
婦人科疾患の症状の軽減、
ストレス軽減や精神的安定、  
等々、挙げれば沢山!)


伝統ヨガの技法に、
クリアヨガ(浄化法)
あり、その中の1つに、
鼻の洗浄法があります。


鼻洗浄について、
方法は、下記の3通り。
①水で洗浄
②摩擦で洗浄
③空気で洗浄


今日、ご紹介するのは、
比較的簡単な
①鼻を水で洗浄する方法
ジャラ・ネイティ

ネイティポット(水差し)
を使用する方法です。



e0290872_17120185.jpg




私が幼い頃から体験して
きた医療機関での器械
使用の鼻洗浄のイメージ 
とは、全く違っていて。


また、独自でやろうとすると、
鼻にツンときたり、むせたり、 
大変なイメージとも違って。


数年前、ヨガ指導者資格を
とる際に受講中、初めて、
この鼻洗浄を体験した時は、
簡単!
気持ちいい!
頭までスッキリする!
びっくり、感動しました。


圧を加えず、
むしろ、口をアーッと
開けて、力を抜いて
やるので、無理のない
自然な洗浄なんです。



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ただし、簡単とはいえ、
ぬるま湯の塩水作り、
左右の鼻腔の通し方、
その後の呼吸法、
大事なポイントがあります
ので、無責任にならぬよう
ブログ記事での手順や方法は
控えます。


「ぜひ学びたい!」
という意欲的な生徒さんが
増えていまして、
現在、ヨガレッスン後に、
実践講習込みで、
ネイティポットを
お渡ししています。




e0290872_17120019.jpg
(できれば天然塩、ぬるま湯で溶いて)


カルチャーや公民館ヨガ
で、鼻洗浄を体験された
皆さまのご感想。


「やる前は、ドキドキ
したけど、気持ちがいい!」

「鼻もスッとするけど、
頭までスッーとスッキリ
します!」


「全然痛くなくて、簡単で
びっくりしました!」


「以前から興味があって。
アレルギーに対して、
家族も色々あるので。
まずは、自分で試せて
良かったです!」


「鼻の詰まりはないと
思っていたけど、
やってみたら、片方が
通りにくいことが分かった。
だけど、通りやすい方を先に
やることで、反対側も通って
くるんですね!」


「夜、寝ている時に
口呼吸になりやすかった
ので…鼻呼吸しやすく
なりますね!」


たしかに、
疲れていて無意識に
口呼吸になりやすい。
また、鼻が詰まり、
口呼吸になりやすい。
そうすると、
乾燥しやすい時期は特に、
喉を痛めますし、
ウイルス感染もしやすい。


この鼻洗浄の恩恵は、
花粉症の軽減、
細菌や汚染異物の除去、
アレルギー性鼻炎の軽減、
風邪や種々の病気予防、
などだけではなく…


鼻と頭がスッキリして、
脳もクリアに感じます!
目や耳とも、解剖学的に
繋がっていますから、
私自身は、クリアヨガの
おかげ様か、視力も聴力も
衰え知らずです(笑)。


プラーナ(気)の通りも
良くするので、
実践された皆さんたちの
笑顔が輝いて見えたのは、
きっとオーラの輝き(笑)!


の通りを良くして、
を咲かせるが如く、
チャクラを開かせます♡
(シャレを使いたかった
だけ??)



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さて、
12月21日金曜は、
今年度ラスト!!の
コチカフェでの 
ヨガ&ランチです♪
今回はまだ空きがあります!


少人数ならではの
安心感ある寛ぎの空間。
ご希望者には、ぜひ、
鼻洗浄も伝授します♪






日常でできる浄化法。
心身をクリアにして
内面からの輝き***


moon33



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機が熟すとき***

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(コチヨガ後のヘルシーおやつ)



今日は、コチカフェでのヨガ。
夜は、会食兼ねて絵画納品。
昨日は、カルチャーでのヨガ。
夜は、保育士幼稚園教論部会
へのヨガ&アロマ講習会。


中々お会いできなかった
方々と嬉しい再会できたり、
中々難しいと先延ばしにして
きたことが実現できたり、
何のお試しか?と思っていた
ことが、喜びに繋がっていたり。


何だか、秋にちなみ、
色々な事柄や関係性の
「機が熟す」ような。
絡まりが解け、必要なこと
との結び直しのような期間。


綴りたいことが、
溢れてくるけれど(笑)、
明日も早くから予定がある
ので、ひとまず、ここまで。


じっくり。
じんわり。
感謝して噛み締める 
秋の収穫***


moon33



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by moon33-mori | 2018-11-16 23:00 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

愛のテーマ***

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昨日は、ヨガ指導者の
勉強会で、貴重な学び。
今回は、アーサナの 
精神生理的メカニズムを
細やかに紐解いて学習。


その上でのアーサナ実習。
愛のテーマでの学びも。
その学びの場で、
勉強会終了後は、
仲間のご結婚祝いの
サプライズ企画決行!



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メンバー各々の気持ちが
1つになり作り上げられる
温かい空間と時間。
師より、
「これこそ、愛だね。
今日のテーマそのもの。」


この日、この後も、
親子参加の行事や
仲間とのプチ集い、
色々な形での愛を
感じられた1日。


自分の中にある
愛に気づくと、
それは自然に周りへ
溢れてくるから。
愛とは、限りなく
循環していくもの***


moon33



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by moon33-mori | 2018-10-29 22:00 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

日々の一息***


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(18日のお日様)



昼間の満月のような太陽。
朝夕の冷え込む時期は、
昼の日差しが愛おしい。


冬が近づくにつれ、
心身が落ち込んだり、
引きこもりがちにも
なりやすい時期。


それは、守りや蓄えと
いう自然で生理的な
必要な意味合いもあり。


だからこそ、
今時期のうちに、
できるだけ、日差しを
浴びてエネルギー充電。



e0290872_12475262.jpg



私は、仕事上、
毎日色々な場に出向き、
また、午前、午後で、
違う場に移動も多くて。


ランチタイムは、
お気に入りのカフェに
寄ることもあれば、
通り道の公園で、
軽めのお弁当を食べたり。



e0290872_12475687.jpg



ゆっくり時間がとれる日も
あれば、コンパクトな隙間
時間しかとれなかったり。


誰かとタイミング良く
過ごせる日もあれば、
1人きりだったり。


1時間弱という隙間でも、
5分でも、10分でも、
今日は外!と思う日は、
直感に従い、その一息を
実現させるように。



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木の根元にシートを敷き、
寝転んで、空を見上げ、
大地でのシャバ・アーサナ
風を感じて、目を閉じて。


目を閉じれば、
「今、ここ」に集中
頭や心に浮かぶもの、
無理して追い出さず、
しかし、追いかけず。


浮かぶものは、
良い、悪い、の判断せず、
そのままに受けとめて
吐く息と共に外に出す。
呼吸で流していく。



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今日は、毎月第3金曜の
コチカフェでヨガの日。
参加者の方々のご感想
の一部です。


「以前は、そんな余裕が
なかったけれど、今は、
空を見て、星や月を見たり。
外の景色を感じたり。
そんな一息がつけるように
なりました。」


「ヨガをやるようになり、
仕事上のパソコンなどで、
首が硬くて痛かったのが、
ほぐれて和らいできています。」 




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(手作りヘルシーおやつ)



「自分の、カラダの
あちこちの硬さに
気づかされました。」


「ココロとカラダは
繋がっているんだなぁと
改めて思います。
カラダに不調があると、
朝ちゃんと起きれること、
それだけで幸せなこと
なんだと思えます。
今日来れて良かったです。」




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(17日の朝日)


「お話を聞いていただき、
涙をぐっと堪えましたが、
帰宅後、ゆっくりした
時間が流れ、そんなに
頑張らなくても
いいんだと思えました。

貴重な一息、充実した時間、
美味しいランチ、また、
都合あえば行きたいです。」


他、貴重なご感想も
多々いただいたので、
また何かの形でご紹介予定。



e0290872_12482687.jpg




伝統ヨガで大切なこと。
・無理をしない。
・比べない。
・心地良さで。


これは、日常そのものに
置き換えれること。
今まで、頑張りすぎたり、
我慢してきた人生ならば、
まずは、それに、
気づくこと。




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一息つけば、
ココロやカラダからの
メッセージが、
見えてくるから。
聞こえてくるから。

まずは、気づいてあげよう。
それが癒しの始まり***


moon33



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毎週木曜10時〜

先着15名様程度まで
(毎月早目の満員御礼。
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
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0968-43-0090



②鹿本町庄公民館

毎月 第1・3火曜 10時〜
毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで



③コチデザイン&カフェ

毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
予約制 先着順
 10月19日  満員御礼!
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*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
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早めのお問い合わせを
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*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
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*ヨガ以外のメニューについて、
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by moon33-mori | 2018-10-20 07:30 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

癒しのギフト***

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昨日の夕焼け。
優しいエネルギーを
受け取り、夜の会議へ。


今年は、色々な会議、
それも夜に出る機会が
多いけれど…


それだけに、
空を見上げては、
夕陽や月、星、雲から
癒しをいただく。



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今日も空からの、また、
風や大地や木々からの
癒しをいただく。


そして、人と人との
交流から、いただく
優しさのエネルギー。




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いつだって、
すぐそばに、
癒しのギフトは
溢れているから。


それに気づくだけ。
それを感じるだけ。


見えないものに、
気づくチカラ。
感じるチカラ。


癒しのギフト、
今日もありがとう***


moon33



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by moon33-mori | 2018-10-16 23:23 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

溜息と深呼吸***

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ヨガの師から送られた
今月初旬の阿蘇の空。
美しいグラデーション
の夕焼けに溜息。


週末の合宿を無事に
終えて、安堵感。
大好評だった夕食の豚汁、
朝食にも使い回し(笑)
で、やっぱり人気!


「ご飯と汁が、
こんなに美味しく
感じて、びっくり!」
コドモの率直な言葉。


「こんなに美味しい汁は
初めてです!
持って帰りたいくらい。」
と言ってくれたパパさん
いたり。(褒め上手!)


色々な疲れが…
色々な葛藤が…
ポンと吹き飛び、
フッと力が抜ける。


予期せぬことも
あったけれど…
その都度、溜息を
深呼吸に変えて、
気持ちの切り替え。


親子共々、メンバーの
サポート力に、救われ
励まされ、感謝の連日。


さて、昨夜の分の
睡眠を取り戻そう(笑)。
深呼吸して
おやすみなさい***


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by moon33-mori | 2018-10-14 23:23 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

委ねて信頼、気づきと癒し***

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久々に、昨日から、
私の体調が優れず。
そんな時に限って、
オトウSUNは
泊まりがけで不在。
夜の会議、仕事、
身内の体調のことでも、
色々と重なり…


一見、
悪いこと?!
いやいや、これも
大事なメッセージ!
自分にできることは
限られているから。
フッと肩の力を抜いて。


自分だけで何とかしよう
とする気持ちを手放して。
できること、
できないこと、
俯瞰してみる。


周りに甘えてみれば…
本当に、本当に、
感謝が溢れるほどに、
周りからの優しさが
届いてきます。
ありがたいなぁ(感涙)。


身を委ねる
周りを信頼する
これにトライするために、
起こっているのかも、
と、気づかされる。


そう言えば、数ヶ月前
から何となくあった
左肩の痛みが最近酷く
なっていたけれど…
きっと、無意識に
肩の力が入っていたん 
だなぁ。


そんな気づきから、
癒しは始まっていくから。
肩の痛みの和らぎと共に
体調の方も回復へ。
色々な状況も解決へ。


緩ませ、委ねる。
手放し、信頼する。
今宵の美しい月に癒され
感謝に満ちていく***


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by moon33-mori | 2018-09-12 22:22 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

乙女座新月に向けて***

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(全て、先週金曜の写真)



美しい夕焼け空。
こんなにも大きな
感動を与える自然の恵み…
一方では、
悲しみを与える自然災害…


胸が痛みつつ、
物事の全てに
表と裏があること、
そのどちらも受けとる
覚悟が必要なこと、
再確認させられます。



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(ご近所パワースポット)



明後日の乙女座新月を控え、
身近かな方々からも、
大浄化、大変化
ご相談やご報告を
受けている日々です。


それは、光の前の闇。
それを理解している人と
理解していない人では、
受け取り方も大きく異なり。



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森の月シェア会のメンバー
からのご報告の一部です。
(詳細は割愛しますが、
ご家族にとって、大きな
出来事が訪れられて…
受け取り方によっては、
大事件!大問題!とも
捉えらる出来事です。)


「〜〜 なことがありました。
〜〜 やり取りできました。
〜〜 と言えました。

なんだか、
たくましい私がいます。
そして、スッキリしてます。

こんな状態なのに、
今のこの私の穏やかさ。
そして、なぜか、
幸せを感じられています。

沢山の優しさ、ありがたさ。
また、
シェア会で聞いてくださいね。」




e0290872_18304140.jpg




かなり省略していますが、
要は、何を伝えたいかと
言うと…

どんな大きな出来事も、
最悪だ!と捉えるのか、
良かった!と捉えるのか、
やはり、いつもの
繰り返しになりますが、

自分の視点次第

なのです。



同じ雲でも、
見る人によって
大きく異なるように…


人生に起こる出来事も、
どんな視点で見るかで、
変わってくるから。




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この日の雲が、
見事に、三人三様、
違って見えたんです。
同じ家族でありながら(笑)。


(私)
左向きの大きく翼広げる鳥!
(オトウSUN)
右向きの細く長い犬!
(SON)
右向きの大きなネッシー!



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見ているものは同じなのに、
こんなにも視点の違いで、
景色や世界が変わってくる
面白さ!興味深さ!
これがこの世のしくみ。


昨夜も、ヨガの師から
レクチャー、瞑想。
自分の視点、
内側を見る、
大切な軸を確認する機会。


学び続けているからこそ、
立ち返ることができる。
実践し続けられる。


どんな人生でありたいか?
乙女座の新月に向けて、
大浄化、大浄化、
望む視点で捉えてみよう***


moon33



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by moon33-mori | 2018-09-08 22:44 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)

一息のタイミングと引き寄せ***

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今日は、カルチャーヨガの
後に、生徒さんから、
ヨガインストラクターの資格に
ついてのご相談を受けて。


私のヨガの師に、
連絡をとりたいなぁ!
思いつつも…
だけど、明日夜レッスンで
会えるからいいかな?
今日は忙しいかな?
など、理性がよぎったり。


それでも、自分の感覚に
従って過ごしていたら…
なんと、
師の方から、連絡がきて、
近くに来ているからと、
急遽会うことになり、
ビックリ!


年中、インドをはじめ、
国内外で活動する多忙な師と、
いつも絶妙なタイミングで、
一息時間も共有できて。
(レッスンは別にして)


当初の相談内容だけでなく、
SONが必要としていた情報
についても、偶然にも入手。
ありがたい展開に!


今日のことに限らず、
意識していると、
(イメージして手放す)
それを引き寄せること
日々、体感中です。




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(別日の引き寄せ一息♡)



ただし、
全てそうなるとは限らず。
そうならなかった時に、
いかに、意識を切り変えるか?


たとえば、誰かと会える
ことをイメージして、
その相手に連絡とっても、
その相手が不都合だった
場合…


そんな時、
あ〜うまくいかなかった!
と、一瞬は思っていいけど、
引きずらないこと。


そのことは実現できなくても、
違う人や違う形で、何か
もっと良きことが起きる!
と、意識を切り替えてみる。


一見、うまくいかないことも、
全てはベストな結果に
導かれる!
それを信頼しておくこと。


つまりは、
ポジティブ思考といえば、
カッコイイけど、
いかに、
オメデタく解釈できるか?(笑)


誰かや何かを見て、
いいなぁ!と思う時、
それは、
自分自身にも可能なこと
だからこそ!


実現してもいい、
実現しなくてもいい、
ニュートラルな気持ちで、
一息と引き寄せ意識、
実践してみよう***


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