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2018年 12月 11日 ( 1 )

クリアヨガ(鼻洗浄)で 内なる輝き ***

e0290872_17115996.jpg



この時期、鼻や喉の症状が
辛くなる方が多いですね。
通年で大気汚染の影響も
ありますし、特定のアレルギー 
反応、寒冷刺激、風邪症状など。


私が、伝統ヨガにより、
大きく恩恵を受けた1つに、
アレルギー性鼻炎の症状
軽減があります。
(他、腰部疾患症状や
婦人科疾患の症状の軽減、
ストレス軽減や精神的安定、  
等々、挙げれば沢山!)


伝統ヨガの技法に、
クリアヨガ(浄化法)
あり、その中の1つに、
鼻の洗浄法があります。


鼻洗浄について、
方法は、下記の3通り。
①水で洗浄
②摩擦で洗浄
③空気で洗浄


今日、ご紹介するのは、
比較的簡単な
①鼻を水で洗浄する方法
ジャラ・ネイティ

ネイティポット(水差し)
を使用する方法です。



e0290872_17120185.jpg




私が幼い頃から体験して
きた医療機関での器械
使用の鼻洗浄のイメージ 
とは、全く違っていて。


また、独自でやろうとすると、
鼻にツンときたり、むせたり、 
大変なイメージとも違って。


数年前、ヨガ指導者資格を
とる際に受講中、初めて、
この鼻洗浄を体験した時は、
簡単!
気持ちいい!
頭までスッキリする!
びっくり、感動しました。


圧を加えず、
むしろ、口をアーッと
開けて、力を抜いて
やるので、無理のない
自然な洗浄なんです。



e0290872_17120224.jpg



ただし、簡単とはいえ、
ぬるま湯の塩水作り、
左右の鼻腔の通し方、
その後の呼吸法、
大事なポイントがあります
ので、無責任にならぬよう
ブログ記事での手順や方法は
控えます。


「ぜひ学びたい!」
という意欲的な生徒さんが
増えていまして、
現在、ヨガレッスン後に、
実践講習込みで、
ネイティポットを
お渡ししています。




e0290872_17120019.jpg
(できれば天然塩、ぬるま湯で溶いて)


カルチャーや公民館ヨガ
で、鼻洗浄を体験された
皆さまのご感想。


「やる前は、ドキドキ
したけど、気持ちがいい!」

「鼻もスッとするけど、
頭までスッーとスッキリ
します!」


「全然痛くなくて、簡単で
びっくりしました!」


「以前から興味があって。
アレルギーに対して、
家族も色々あるので。
まずは、自分で試せて
良かったです!」


「鼻の詰まりはないと
思っていたけど、
やってみたら、片方が
通りにくいことが分かった。
だけど、通りやすい方を先に
やることで、反対側も通って
くるんですね!」


「夜、寝ている時に
口呼吸になりやすかった
ので…鼻呼吸しやすく
なりますね!」


たしかに、
疲れていて無意識に
口呼吸になりやすい。
また、鼻が詰まり、
口呼吸になりやすい。
そうすると、
乾燥しやすい時期は特に、
喉を痛めますし、
ウイルス感染もしやすい。


この鼻洗浄の恩恵は、
花粉症の軽減、
細菌や汚染異物の除去、
アレルギー性鼻炎の軽減、
風邪や種々の病気予防、
などだけではなく…


鼻と頭がスッキリして、
脳もクリアに感じます!
目や耳とも、解剖学的に
繋がっていますから、
私自身は、クリアヨガの
おかげ様か、視力も聴力も
衰え知らずです(笑)。


プラーナ(気)の通りも
良くするので、
実践された皆さんたちの
笑顔が輝いて見えたのは、
きっとオーラの輝き(笑)!


の通りを良くして、
を咲かせるが如く、
チャクラを開かせます♡
(シャレを使いたかった
だけ??)



e0290872_18023317.jpg



さて、
12月21日金曜は、
今年度ラスト!!の
コチカフェでの 
ヨガ&ランチです♪
今回はまだ空きがあります!


少人数ならではの
安心感ある寛ぎの空間。
ご希望者には、ぜひ、
鼻洗浄も伝授します♪






日常でできる浄化法。
心身をクリアにして
内面からの輝き***


moon33



e0290872_22074482.jpg



「いいね!」フォロー、嬉しいです。
ありがとうございます。



【12月森の月ご案内



e0290872_21172268.jpg


インスピレーションアートなど


in 山鹿市 コチデザイン&カフェ

in 山鹿市鹿本町

日時、他場所、要相談。






e0290872_18110477.jpg




①山鹿市総合体育館

毎週木曜10時〜

先着15名様程度まで
(毎月早目の満員御礼。
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



②鹿本町庄公民館

毎月 第1・3火曜 10時〜
毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで



③コチデザイン&カフェ

毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
予約制 先着順
11月16日 御礼!
次回 12月21日
残り可能枠   4名様






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マッピングなどを活用
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セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



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変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
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早めのお問い合わせを
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