早朝は、空全体が
パワースポットです。
もっと言うなら、
【全てが神聖な空気に包まれる】
パワースポットタイムです。




今日の言霊メッセージ






寝早起きしたいけど、
仕事が忙しいし、性格的にも無理～と
思ってしまう方々へ…
実は、ある秘訣があります！！




伝統医学「アユールヴェーダ」での
【時間的な性質・エネルギー】の
ことを知って活用すると、
【無理なく楽に早寝早起き】
しやすくなります。




まず先に「アーユルヴェーダ」の基本、
【ドーシャ(性質)】についておさらいを！


【ドーシャ(性質)】には、
３種類があり、それぞれ異なる性質です。


１、ヴァータ……「空」と「風」の要素。
特徴は「動き」「軽さ」など。


2、ピッタ……「火」と「水」の要素。
特徴は「燃えている」ことで、
血液循環、代謝機能、消化吸収など。


3、カパ……「水」と「地」の要素。
特徴は「重い」「安定」「維持」など。


私たち人間の体質も、
この3つのいずれかに分類されます。
(今回はこれはおいといて)



今回の本題は…
一日も、時間帯によって、
ドーシャ(性質)が異なる！ので、
【時間的な性質を知り、
早寝早寝きを楽にする！】こと。









↑
このように、
2～6時は「ヴァータ(風)」の
時間帯なので、軽やかです。
私自身、４～5時台の方が、
スッと軽やかに目覚め良く、
起きやすいのです！
もう何年も目覚まし時計は
使っていません。


起きるのが６時過ぎてしまうと、
私自身、カラダが重たく
起きずらく、2度寝しやすい。笑
2度寝すると更に重たくなります。


どうしても、６時以降になる場合、
舌磨きやジャラネイティ(鼻洗浄)、
浄化をしっかりしたり、
身体を動かしていくといいです。


それから、寝る時間や
食べ方にも活用できます。
18～22時までは、
ガパ(水)の時間帯で
重たく、眠りに向かい易いので、
早めに寝てしまった方が
熟睡しやすいです。



夕飯を食べても重くなりやすい、
すぐに眠くなる時間帯なだけに、
軽めに食べるのが対策です。


22時を過ぎると、
ピッタ(火)の時間帯に
なるので、目が冴えやすく
寝つきが悪くなります。


ポイントは、
軽めに夕飯をとり、
22時までに眠れると、
良質な睡眠中に
【脳内がリセット】されて、
【爽やかな朝の目覚め】に
繋がってきます。









早寝早起きできないのは、
あなたの意志の弱さではなく、
時間的な性質のせいかも…笑


性質の波に乗って、
実践・実験してみましょう！




もちろん、
習慣にしていくには、
トライ&エラー、繰り返し
実験が必要ですが、その経過も
楽しんでいけたらいいですね♪


くれぐれも、自分にダメ出しせず。笑
今日も１日、どんな自分も丸ごとOK、
労って、感謝して、それから、
周りへも感謝と共に、おやすみなさい***

 

森の月🌙moon33

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🌙「森の月の物語」は、

作者(森の月moon33)が

インスピレーションで

湧いてくる物語とイラストです。

YOGAのことも出てきますが、

フィクションです。

物語としてお楽しみいただき

ながら、あなたの癒しや学びに

お役に立ていただけたら幸いです。

暫くは不定期のペースで

掲載していきます。

⭐「森の月の物語」

序章～no,1～23まで

no,24～29まで no,30～34まで

no,35～37まで no,38～42まで

no,43～47まで no,48～52まで

no,53～57まで no,58～62まで

no,63～67まで no,68～72まで

no,73～76まで no,77～81まで

no,82～86まで no,87～91まで

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【森の月 ご案内】

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について

「ココロ・カラダを元気に」

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ヨガ、アロマ、アート、マッピング

などを活用し、予防・セルフケア法

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