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森の月からのメッセージ


by moon33

森の月
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西洋・東洋の統合とセルフケア***

西洋・東洋の統合とセルフケア***_e0290872_22090361.jpg







新緑が眩しい季節。
去る金曜は、私の定期診察日。
午前・午後と、2つの診療、
待ち時間に昼食、1日がかり。
遠方だし、受診そのものは、
億劫になりがちだけど…これも
私にとって、貴重な一息と
捉えて、楽しむ気持ち。
カフェも好きだけど、天気が
良かったので、やっぱり外で!







西洋・東洋の統合とセルフケア***_e0290872_22090302.jpg








病院から徒歩ですぐの
コンビニで買ったお弁当。
普段あまり利用しないから、
セルフのレンジで温めや、
カフェインレスコーヒーの
注ぎ方に手間取ったり。笑
豆たっぷりの大福のおやつが、
すごく贅沢に感じる…外の効果?笑









マスクを外して、深呼吸して、
グーッと伸びして、プラッと
歩いて、グリーンを堪能。
街中に、小さくても、公園が
あるっていいなぁ~と…
公園というものを発案された人、
作られている人に感謝が湧いてくる。









西洋・東洋の統合とセルフケア***_e0290872_22111881.jpg








おかげ様で、検査所見的には
変わりなく、経過観察継続。
(間隔が空いて半年に1回)
気になることはしっかり尋ね、
丁寧に対応していただいて。
医師と、毎回このやりとりが
あるから、軽やかになるココロ。
病院の建物を外側から眺め、
「あ~ここで、手術・入院
させていただいたんだなぁ。
元気になれて、本当にありがとう
ございました!!」って、しみじみ。










私自身、病院での看護師・
行政での保健師としての体験、
西洋医学の現場体験も経て、
YOGAやアーユルヴェーダなど
東洋医学の学び体験も経て、
自分や身内の大病も経た今…
西洋も東洋も、どちらかを否定する
のではなく、双方の統合が大事!
だなぁということ。
だけど、どちらかに偏る時期も
無駄なことではなくて。
その経験さえも必要な道のり。
それを経て、1つ1つのお試しに
活かしていきながら、辿り着いた今。









西洋・東洋の統合とセルフケア***_e0290872_17514463.jpg








そして、
東洋・西洋のみならず。
この世に存在する全てに
おいて、何1つ、
ジャッジや否定すべきものは
ないということ。
全てに、必要な意味がある。
だから、
西洋医学・東洋医学が
中々統合できない実情が
あるとしても、外側に求めず、
自分自身が、統合的に活用
していければいいということ。
それは、伝統YOGAから学んで
体験してきたこと。
こうでなければ!という
執着を手放していく中道










一見、すごく安定感ある
ように見られる私。
検査所見に問題なくとも、
ホルモン剤内服していたり、
年齢やホルモンの影響から、
実は快調ばかりの日々ではなく。
朝方や夕方、ウツウツする
こともあるけれど。笑
以前の私なら、そういう
自分を責めたり、不安定さを
排除したい気持ちに駆られて
いたけれど。









YOGAを実践していくうちに、
どんな自分も丸ごとOKとできる、
不安定な自分もOKとできる安定感、
そんな私であれることが嬉しい。
よしよし!と許しを与えると、
緩んでいくココロとカラダ。
自分が自分を許し大切にできると、
周りからも許され大切にされる
ようになるエネルギーの展開。









西洋・東洋の統合とセルフケア***_e0290872_22090214.jpg









伝統YOGAで培った魔法。
カラダとココロを
瞬時に緩める技法もあるから。
【シャバーサナ】
これをするだけで、
深いリラクゼーションと
深い気づき、自分への
癒しと浄化が起きてくる。
内側から、おのずと湧いてくる
自分への感謝や周りへの感謝。
もう何もいらない…
全てに満たされている境地に、
涙が頬をつたうことも度々。









シャバーサナは、
YOGAのアーサナの中で、
シンプル極まりないけど、
1番の癒しに繋がるセルフケア
シャバーサナについて、
いくつかある記事の1つ、
こちらをどうぞ。












辛い時、苦しい時、
疲れ果てた時、
ただ寝る!というのも、
すごくいいですし。
それ以上に、
シャバーサナは、
深い癒しを与えてくれるから。
深い気づきと共に。
あなたにとって、
あなた自身が1番の癒し手。
活かしていくセルフケア***




moon33










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森の月 ご案内








西洋・東洋の統合とセルフケア***_e0290872_23361659.jpg








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(これまでの主な実績:
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森の月
moon33(森 美幸)





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by moon33-mori | 2022-04-23 18:18 | ★ヨガのコト | Trackback