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気づきと観察***

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(今朝のお日様)




毎日、朝日を拝む時、
両手を日の光にかざし、
(両手に温かさがジワッ!)
グルッと回りながら
全身に光を浴びせて、
(セロトニンも活性化!)
口を大きく開けて、
光をパクッと飲み込む。
私流(笑)のエネルギー
チャージです♪




e0290872_15183206.jpg
(3.13の朝日)



今日は、コチヨガ。
暫く、私の都合で
お休みしていたので、
久しぶりに常連の方々
声を上げる嬉しい再会。
初回の方も、自然に
溶け込まれての空間。


初体験のご感想。
身体がカチカチだったけど、
無理なくできて良かったです。 
仕事上、こんな姿勢が
(画家であり、物作りを
される方なので、前屈みで
固定されたような姿勢)
続くので、呼吸も浅く
なっているし、
今日教えてもらったことは、
日常では全然できていない
ことだな〜と感じました。
でも、今日はゆっくり
誘導してもらい、とても
気持ち良くできました。



常連の方々からは、
日常では、ボーッと
したり、ゆっくりした
時間はあっても、中々、
無になることはないけど、
ヨガでは、時々、無になる
感覚になれます。


しばらくヨガが
できない間は、
調子が悪かったです。
今日は久しぶりにできて、
意識が遠のく感じに
気持ち良かったです。
などなど。




e0290872_15184847.jpg




昨日のカルチャーヨガ
でも、3月を節目に、
沢山のご感想を
いただきました。
(一部です。省略あり。)



ヨガをすると、
ココロもカラダも
真っさらに戻り、
ニュートラルな
気持ちになります。



先生が、【比べないでいい】
と、いつも言ってくださる
ことが、とても楽になります。
いつも、自分の内側を見れて、
観察できるようになりました。



毎日、忙しさや色々
バタバタしていても、
ここにくると穏やかに
なり、ヨガで落ち着き、
気持ち良く帰宅できます。



日々の中で、心が
ザワザワすることが
あっても、ヨガで学ぶ
観察ができるようになり、
ザワザワの時間が短く
なりました。



身体の硬さが、段々、
柔らかくなってきた
気がします。



腰の痛みがあり、
続けられなくなるかも
と思いましたが、
無理なくていいと
いうことで続いて、
軽くなってきて
良かったです。



私は、草取りが
嫌いなのに、
ヨガをした日は、
不思議と午後から
草取りをしています。
振り返ると、いつも
そうです。
ヨガで気持ちがスッキリ
するから、そんな風に
なる気がします。



以前は、気持ち的に
落ち込むことが多く、
睡眠薬を飲まないと
眠れなかったけど、
ヨガのおかげで、
最近は薬を飲まずに
眠れるようになりました。
などなど。





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ココロ・カラダの
気づき。
ココロ・カラダの
観察。
ヨガは、
気づきと観察。
(マッピングも同様)


痛みも悩みも、
どうにかしようと
せずに。
まずは、
気づいてあげよう。
観察してあげよう。


気づきと観察が
癒しと浄化の始まり***


moon33



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「いいね!」フォロー、嬉しいです。
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【3月森の月ご案内




e0290872_21172268.jpg


インスピレーションアートなど


in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
in 山鹿市 森の月

他場所、日時、要相談。






e0290872_18110477.jpg




①山鹿市総合体育館

毎週木曜10時〜

先着15名様程度まで
(毎月早目の満員御礼。
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



②鹿本町庄公民館

毎月 第1土曜 9時〜
毎週 火曜 10時〜
先着15名様程度まで




③コチデザイン&カフェ

毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
予約制 先着順
3月15日
次回4月19日
(残り可能枠 3名さま)






森の月カウンセリング講座



★森の月*学びのシェア会





★継続グループレッスン  
★個別レッスン


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下記までお尋ねください。




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ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
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早めのお問い合わせを
オススメします。


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ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

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前日〜当日のキャンセルは、
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by moon33-mori | 2019-03-15 22:22 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)
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