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家事瞑想、日々瞑想***

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昨日の朝空。
飛行機雲のXに感激♪
朝の景色を眺めると、
幸せな気持ちで1日が
スタートしますね。



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毎朝、布団の中で
目覚めたら、
自分自身に声かけ。
「おはよう!
今日も素敵な1日、
楽しい1日、ありがとう!」


丹田・子宮の辺りに、
両手を当てて、
問いかけます。
「今日の私、
どんな気持ち?
何がしたい?」




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昨日から、獅子座の月。
私は、月星座が獅子座
なので、意味合い的には
リセットデー。


意識していた訳では
ないけれど、楽しむ
気持ちで、掃除や
片付け、スイッチオン♪




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(キッチン周りをピカピカに)




皆さんも
そうでしょうが、
仕事や家事、役員ごと、
身内の世話ごと、 色々
あると、1日1日が、
あっという間ですよね。


よほど、意識しないと、
やりたい!ことは、
やらなきゃ!の後回し
になり、やれないまま、
1日が終わりがちです。




e0290872_21460543.jpg




私が、毎日やりたいこと
の1つに、瞑想があります。
ヨガとセットでもしますが、
坐禅を組んで…という
スタイルだと、それなりに
時間が必要です。


しかし、
ヨガも瞑想も、
本来は、日常の中で
実践できるのです。


瞑想は、
「今、ここ」に
意識・集中するもの。


それは、
運転中でもできるし、
家事の料理や茶碗洗い
などの際中にもできます。




e0290872_21474966.jpg




たとえば、
毎日の茶碗洗い、
日によっては、
「面倒だなぁ。」
「私ばっかり〜?」
と、義務感や不満が
出てきたり。


また、洗いながら、
「あ、アレもして、
コレもしなきゃ!」
先々へ意識が行きがち。


茶碗洗いそのもの
より、その時に
頭に過る思考により、
疲労感が倍増します。


瞑想を意識して
家事をやると、
「今、ここ」だけに
集中できて、雑念が
なくなります。
不満や疲労感が
なくなってきます。


食器の1つ1つに
向き合っていると、
食器を大切に優しく
扱えるようになったり。
自然に、感謝の気持ちが
湧いてきます。


家事と瞑想が一度に
できるから、
一石二鳥!な、お得感!
(あ、無欲の精神では
ない貪欲な私の発想(笑))



さて、
最近、モノが増えがち
だったキッチン周りの
ビフォー&アフター、
恥ずかしながら、
公開しますね。



ビフォー
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いただきものや、オトウSUNが
買ってきた植物など、最近、
ピークにモノが増えていました。)





アフター
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(極力、モノを減らして。
棚にしまえるモノは しまって。
電化製品の位置も変え、スッキリ!)





コツは、一旦、
真っさらにして、
拭き上げ掃除をする
こと!
そうすれば、本当に
残したいモノが
見えてきます。



e0290872_21474737.jpg
(ゼロにすると、空気まで変化!)




季節や気分によっても、
飾る花やモノを変えます。
機能性も大事だから、
料理中、食器が並べられ
るように、空間を大事に。




e0290872_21475179.jpg




シンクやコンロ側は、
日頃から、スッキリ
させているので、
掃除や料理がしやすく。


オイルとバルサミコ酢の
ボトルは、見た目に好き
なので、気分で並べたり。
カウンターには、
果物やお花を少し。




e0290872_15485082.jpg



家事や日常に、
瞑想を取り入れると、
普段から穏やかな
気持ちになります。


もちろん、
日によって、
体調によって、
できない時もあります。


それでも、
できない時に責めず。
できる時に意識すれば、
その「穏やかな」
エネルギーが蓄えられ
ていきます。


できる!できない!
ネガティヴ!ポジティブ!
の振り幅が、小さくて
すみます。
(落ち込んだり、
ハイになったりの波も、
安定してくるんです。)





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そして、
終わりのない家事、
終わりのない育児、
終わりのない役割、
それらに、
区切りをつける一息を。




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(ノンカフェのコーヒーで一息)




今日は雨。
拭き上げた窓に、
シトシトの雫、
優しい浄化と癒し。



明日は、満月!
しかも、
乙女座ですから、
浄化力も強いし、
引き続き、掃除や 
整理整頓するには、
最適ですね。




e0290872_21460591.jpg
(昨日の朝日)




毎日の行為の
1つ1つに、
瞑想的な意識、
楽しんでいこう。


天候に関係なく、
予定に関係なく、
外側に振り回わされず、
内側の穏やかさ、幸福感
を味わおう***



moon33



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先着15名様程度まで
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キャンセル待ち要相談)

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山鹿市総合体育館
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毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで
* 2月は、お休み
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