森の月からのメッセージ
by moon33
森の月へ
訪れてくださり、
ありがとう
ございます。
初めての方は、
カテゴリーの
「ごあいさつ」と
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ご覧くださいませ。
*シェアされたい
記事があれば、
活用していただければ
嬉しい限りです。
*不適切な書き込み、
誹謗中傷、他のサイトへの
誘導等のコメントは、
ご遠慮願います。
*ブログへのご感想は、
個人特定できないよう
配慮し、一部修正の上、
掲載させていただく
ことがあります。
*ブログを通して、共に、
ココロ・カラダ・魂を元気に
の学びを深めていけること、
幸せな循環に感謝します。
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日々の一息***
昼間の満月のような太陽。
朝夕の冷え込む時期は、
昼の日差しが愛おしい。
冬が近づくにつれ、
心身が落ち込んだり、
引きこもりがちにも
なりやすい時期。
それは、守りや蓄えと
いう自然で生理的な
必要な意味合いもあり。
だからこそ、
今時期のうちに、
できるだけ、日差しを
浴びてエネルギー充電。
私は、仕事上、
毎日色々な場に出向き、
また、午前、午後で、
違う場に移動も多くて。
ランチタイムは、
お気に入りのカフェに
寄ることもあれば、
通り道の公園で、
軽めのお弁当を食べたり。
ゆっくり時間がとれる日も
あれば、コンパクトな隙間
時間しかとれなかったり。
誰かとタイミング良く
過ごせる日もあれば、
1人きりだったり。
1時間弱という隙間でも、
5分でも、10分でも、
今日は外!と思う日は、
直感に従い、その一息を
実現させるように。
木の根元にシートを敷き、
寝転んで、空を見上げ、
大地でのシャバ・アーサナ。
風を感じて、目を閉じて。
目を閉じれば、
「今、ここ」に集中。
頭や心に浮かぶもの、
無理して追い出さず、
しかし、追いかけず。
浮かぶものは、
良い、悪い、の判断せず、
そのままに受けとめて。
吐く息と共に外に出す。
呼吸で流していく。
今日は、毎月第3金曜の
コチカフェでヨガの日。
参加者の方々のご感想
の一部です。
「以前は、そんな余裕が
なかったけれど、今は、
空を見て、星や月を見たり。
外の景色を感じたり。
そんな一息がつけるように
なりました。」
「ヨガをやるようになり、
仕事上のパソコンなどで、
首が硬くて痛かったのが、
ほぐれて和らいできています。」
(手作りヘルシーおやつ)
「自分の、カラダの
あちこちの硬さに
気づかされました。」
「ココロとカラダは
繋がっているんだなぁと
改めて思います。
カラダに不調があると、
朝ちゃんと起きれること、
それだけで幸せなこと
なんだと思えます。
今日来れて良かったです。」
「お話を聞いていただき、
涙をぐっと堪えましたが、
帰宅後、ゆっくりした
時間が流れ、そんなに
頑張らなくても
いいんだと思えました。
貴重な一息、充実した時間、
美味しいランチ、また、
都合あえば行きたいです。」
他、貴重なご感想も
多々いただいたので、
また何かの形でご紹介予定。
伝統ヨガで大切なこと。
・無理をしない。
・比べない。
・心地良さで。
これは、日常そのものに
置き換えれること。
今まで、頑張りすぎたり、
我慢してきた人生ならば、
まずは、それに、
気づくこと。
一息つけば、
ココロやカラダからの
メッセージが、
見えてくるから。
聞こえてくるから。
まずは、気づいてあげよう。
それが癒しの始まり***
moon33
【10月の森の月ご案内】
インスピレーションアートなど
※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090
②鹿本町庄公民館
毎月 第1・3火曜 10時〜
毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで
③コチデザイン&カフェ
毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
予約制 先着順
次回 11月16日 残り 3名様枠。
★継続グループレッスン
★個別レッスン
場所や日時の詳細は、
下記までお尋ねください。
★団体組織への講師依頼
について
ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。
既にご予約も入ってきて
おります。
早めのお問い合わせを
オススメします。
*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。
*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。
ご予約の空き状況や
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また、上記メニューの
「ギフトチケット」について、
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆
森の月
090-7465-3604
moon33(森 美幸)
by moon33-mori
| 2018-10-20 07:30
| ★ヨガのコト
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