森の月からのメッセージ


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日々の一息***


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(18日のお日様)



昼間の満月のような太陽。
朝夕の冷え込む時期は、
昼の日差しが愛おしい。


冬が近づくにつれ、
心身が落ち込んだり、
引きこもりがちにも
なりやすい時期。


それは、守りや蓄えと
いう自然で生理的な
必要な意味合いもあり。


だからこそ、
今時期のうちに、
できるだけ、日差しを
浴びてエネルギー充電。



e0290872_12475262.jpg



私は、仕事上、
毎日色々な場に出向き、
また、午前、午後で、
違う場に移動も多くて。


ランチタイムは、
お気に入りのカフェに
寄ることもあれば、
通り道の公園で、
軽めのお弁当を食べたり。



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ゆっくり時間がとれる日も
あれば、コンパクトな隙間
時間しかとれなかったり。


誰かとタイミング良く
過ごせる日もあれば、
1人きりだったり。


1時間弱という隙間でも、
5分でも、10分でも、
今日は外!と思う日は、
直感に従い、その一息を
実現させるように。



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木の根元にシートを敷き、
寝転んで、空を見上げ、
大地でのシャバ・アーサナ
風を感じて、目を閉じて。


目を閉じれば、
「今、ここ」に集中
頭や心に浮かぶもの、
無理して追い出さず、
しかし、追いかけず。


浮かぶものは、
良い、悪い、の判断せず、
そのままに受けとめて
吐く息と共に外に出す。
呼吸で流していく。



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今日は、毎月第3金曜の
コチカフェでヨガの日。
参加者の方々のご感想
の一部です。


「以前は、そんな余裕が
なかったけれど、今は、
空を見て、星や月を見たり。
外の景色を感じたり。
そんな一息がつけるように
なりました。」


「ヨガをやるようになり、
仕事上のパソコンなどで、
首が硬くて痛かったのが、
ほぐれて和らいできています。」 




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(手作りヘルシーおやつ)



「自分の、カラダの
あちこちの硬さに
気づかされました。」


「ココロとカラダは
繋がっているんだなぁと
改めて思います。
カラダに不調があると、
朝ちゃんと起きれること、
それだけで幸せなこと
なんだと思えます。
今日来れて良かったです。」




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(17日の朝日)


「お話を聞いていただき、
涙をぐっと堪えましたが、
帰宅後、ゆっくりした
時間が流れ、そんなに
頑張らなくても
いいんだと思えました。

貴重な一息、充実した時間、
美味しいランチ、また、
都合あえば行きたいです。」


他、貴重なご感想も
多々いただいたので、
また何かの形でご紹介予定。



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伝統ヨガで大切なこと。
・無理をしない。
・比べない。
・心地良さで。


これは、日常そのものに
置き換えれること。
今まで、頑張りすぎたり、
我慢してきた人生ならば、
まずは、それに、
気づくこと。




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一息つけば、
ココロやカラダからの
メッセージが、
見えてくるから。
聞こえてくるから。

まずは、気づいてあげよう。
それが癒しの始まり***


moon33



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「いいね!」フォロー、嬉しいです。
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【10月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど


in 山鹿市 コチデザイン&カフェ

in 山鹿市鹿本町

日時、他場所、要相談。






e0290872_18110477.jpg




①山鹿市総合体育館

毎週木曜10時〜

先着15名様程度まで
(毎月早目の満員御礼。
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



②鹿本町庄公民館

毎月 第1・3火曜 10時〜
毎月 第2・4土曜 9時〜
先着15名様程度まで



③コチデザイン&カフェ

毎月第3金曜 10時〜
ヨガ&ランチ
予約制 先着順
 10月19日  満員御礼!
次回 11月16日 残り 3名様枠。





森の月カウンセリング講座



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★継続グループレッスン  
★個別レッスン


場所や日時の詳細は、
下記までお尋ねください。




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ご予算などをご連絡ください。
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マッピングなどを活用
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セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
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早めのお問い合わせを
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ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
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by moon33-mori | 2018-10-20 07:30 | ★ヨガのコト | Trackback | Comments(0)
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