森の月からのメッセージ


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直感と、「面倒くさい」の誘惑***

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色とりどりの可愛いらしい
菊の花を、ご近所さんから
いただきました。
色分けして各コーナーに
飾り、気持ちがふんわり♡
長めになりますが、
今日は直感での記事です。



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度々、ブログで、
物事を選択する際に、
自分の内側に、
「快(心地良いか?)
「不快(心地悪いか?)
問いかけてみること、
直感が大事とお伝えして
います。


しかし、慣れないうちは、
何が直感なのか?
それすらも分かりにくい
かもしれません。


これは、小さなことから
問いかけてみること。
何度も繰り返し、
実践してみること。
体験を重ねることで、
段々研ぎ澄まされます。


そして、快、不快、
だけでない、
「面倒くさい!」の
誘惑に気づけること。


たとえば、
日々の小さな小さなこと。
私自身のことでいえば…

自宅でトイレに向かう途中、
廊下をふと見たら、
「あ、ほこりが落ちてる!
すぐにでも、つまんで捨てたい!」


私の場合、
潔癖とか清潔さの保持と
いうよりは、
見た目のスッキリ感が、
何より心地良いで、
いつもの私なら、すぐ実行。


でも、時に、誘惑がきます。
「今、手で拾って、
ゴミ箱に戻るのは面倒かも。
後から、全体的に掃除する時に、
まとめてやればいいか。」
と、面倒くさいが顔を出し、
「効率が悪いし…。」とか、
理性まで出てきます。


その面倒くさいという
感情=不快と、勘違い
しないこと。


「今、ほこりを拾うのは、
不快なんだ!」というのは、
直感ではありません。


それより先に、
「今、拾いたい!」と
感じたことが、直感です。 


直感は、先にきます。


その後にくる、
「面倒くさい」は、
「誘惑」なんです(笑)!


私にとっては、
ほこりを見つけたのに、
そのまま放っておく方が
不快なのです。
(もちろん、人によって
感覚は違います。)


それなのに、
面倒くさいに負けて、
その時にやらないと、
不快スイッチが入り、
ズルズル先延ばしに。
結局、その日やりそびれた!
または、翌日も、、、と、
なりうることがあります。



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本当に本当に小さなこと。
皆さんがイメージしやすい
こと、たとえば…


朝から家族を送り出して、
「数分でもいいから、
一旦座って、ハーブティ
(またはコーヒー)でも
飲んで、一息つきたい。」


その自分の内側の声、
「快スイッチ」のサインが、
聞こえたのに…


「でも、それを淹れる
一手間が面倒くさい。
また洗い物が増えるし。
それより、次のことを
段取り良くこなしたい。」

「皆んな、出勤したのに、
私だけ、一息入れるのは
申し訳ないな。」


そんな一息をとること
さえも、一手間や
罪悪感を感じて、
自分の内側を声を
ないがしろにしてしまう。


それが続くと、ある日、
心身に色々な症状が出たり、
「休息」お知らせの
サインがきます(笑)。



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また、「不快スイッチ」
方でのたとえでは…


誰かから、何かのお誘いを
受けた時に、
それは、快ではなく、
不快と感じたから、
お断りしよう!と決めた。


にも関わらず、
お断りする方法を考えると
面倒くさい、おっくう、
申し訳ないなぁー、などで、
つい引き伸ばしてしまう、
そんな状況。


引き伸ばしている間、
ずーっと、モヤモヤ、
ザワザワしますよね。
重たくさえなります。


次第に思考が混乱し、
「あれ?
お断りすることの方が
不快なのかも!
じゃあ、受けようか!」
と、勘違いしてしまうことも。


不快な感情が続くと、
更なる不快な現象を
引き寄せます。


もちろん、すぐに、
不快!と判断できない時には、
更に、内側に問いかけて
みること。


「何が不快なんだろう?」
不快に感じるものが、
相手のこと?
日時のこと?
場所のこと?
内容のこと?


全てが不快ならば、
お断りする結論に。
しかし、
全てが不快な訳ではない
ならば、検討の余地あり。


何が不快かを明確にしてみる。
それを素直に伝えみること。
くわえて、
どうすれば、心地良くなるかを
提案してみること。


「〇〇には行きたいけど、
△△な内容は苦手なので、
▲▲▲な内容ならば、
やってみたい!」など。


そこに、面倒くさいや罪悪感を
挟むことなく、
アッサリと素直に伝えて
みると、想像以上に、
ちゃんと相手にも伝わります。


今まで、自分の内側に
問いかけたり、それを
表現することを、長い間、
やってこなかった場合、
最初は、中々難しいかも
しれません。


しかし、その
問いかけの一手間を
惜しまないこと。


そうすれば、
「やる」か「やらない」
の二極化した答えだけ
ではなくて、
新たなヒラメキに繋がり、
思いがけないギフト
味わうこともできます。


そんな、本当に、
小さな小さな実践の
積み重ねにより、
「心地良〜い!」
「幸せ〜!」
の体験が、更なる
心地良い現象を引き寄せます。



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今日、この記事を綴りたいな!
と思ったのは、私の直感。
他にもストック記事は沢山
あるのだけれど、 まず、
今回の直感を大事に、
満たしてあげました。


寒い冬時期は、つい誘惑に
負けそうになる私自身への
戒めのメッセージでも
あります(笑)。


面倒くさいの誘惑を越えた先に、
「心地良さ」を満たす幸福感、
「自分の内側を大事」にする
幸福感が、待っているから。


それは、
「自己肯定感」という根っこや、
「生き方の軸」を太く深くして
いくセルフケア***


moon33



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【1森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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① in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着8名様まで 


② 山鹿市総合体育館
毎月第1・3木曜10時〜

※5・10・1月のみ
第2・4木曜10時〜

先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼。
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090





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「陽だまりと月明かり」コラボ

*毎週火曜は、
こころり庵「こころりあん」と
森の月「moon33」の
コラボデーです。

・午前は「森の月ヨガ」

・午後は「こころりあんの
メニュー」
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!






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in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後
(個別予約制)




☆森の月カウンセリング講座
in 玉名市 こころり
毎月第4火曜

今年度の「レベル1」 12回コース
8人グループ満員御礼
(以降は、来年度の
ご予約受付になります。)





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in 玉名市 こころり庵

★継続グループレッスン
毎月第2火曜午後


今年度のテーマ
「月星座とアロマ」12回コース
6人グループ満員御礼
(以降のご希望者は、
次年度受付)


★個別レッスン
火曜午後、要相談
1月
ご予約可能枠、お二人程度。




★団体組織への講師依頼
について

ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
お伝えできます。
3ヶ月前のご相談であれば
幸いです。



*都合により、
上記の日時・場所が
変更する場合あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

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by moon33-mori | 2018-01-24 18:00 | ★ヨガのコト | Comments(0)