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森の月からのメッセージ


by moon33

森の月
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ごあいさつ」と
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*不適切な書き込み、
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誘導等のコメントは、
ご遠慮願います。

*ブログへのご感想は、
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配慮し、一部修正の上、
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*ブログを通して、共に、
ココロ・カラダ・魂を元気に
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実りの秋***

実りの秋***_e0290872_21482910.jpg

お久しぶりの満月ネタです。
コレは、義父母の畑で採れた黒瓜。
毎年夏には沢山の収穫、今年は長く実り、
中にはこんなに大きいものも!

実りの秋***_e0290872_21484621.jpg

手ぬぐいのマンゴー柄は原寸大なので、
どれだけ大きいか分かりすいかと。

実りの秋***_e0290872_21492581.jpg

塩もみして一晩置くだけで、ご飯がいける一品に。
また、義母から習った生ハム巻きでは、
メロンのような甘味とリッチ感。

実りの秋***_e0290872_2149795.jpg

最近、胃腸の不具合が長引いたおかげ、
メンタル面や生活習慣そのものを見直し、
改めて感じさせられたコト、中でも「食」の大切さ。

yogaのインストラクター講座では、
アユールヴェーダの視点から体質をチェックし、
それに応じた食生活の必要性も学びました。

精神や身体を正していくと同時に、その中身を作る「食」を正し、
できるだけ自然のもの、旬のもの、身近な産地のものを摂る、
そして、偏った嗜好品を避けるコトなど。

「食は、思考を作る」とも言われますし、
「感情」とも大きく繋がっています。
どんなものを食べているかは、その人の身体に現れ、
精神に現れてきます。

yogaの先生いわく、「指導者の身体がキレイに浄化されていないと、
人の身体に触れられないし、指導できない。」と常々。
私も今はそういう立場になり、より、自分の身体を見つめ、
不要なものを出し、キレイなものを入れる時期なんだなと、
感じさせられました。

最近、私のyogaレッスンを受けた方からいただいた言葉。
「すごく気持ちが良かった。
細胞の一個一個が生まれ変わった感じがする。」

なんてすごい表現!って感心し、本当に嬉しくなりました。
そう、カラダもココロも繋がっていて、それは細胞レベルから。
まずは、その一つ一つから不要なものを消し去り、
必要なものを再生したり取り入れるコト。

私も、益々、気を引き締め、身を引き締め・・・と。
「食」を大事にするって、まずは身近なコトから。
忙しい時は仕方ないけど、できるだけ、加工品を避け、
安心安全な食材での手作りを心がけたい。

外食にしても、その視点でのお店を選び、
そして顔を合わせる関係だと、そこの会話で、
簡単で旬の野菜を使ったレシピを学んだり。
今夜は、さっそく教えてもらったサトイモのグラタン。
身体を温める根菜類や免疫力高めるキノコ類もたっぷり。

それから、副菜には、大好きなトマト・・・だけど、
冬場は身体を冷やすので、熱を通すコトで温野菜に。
オリーブオイルと岩塩のシンプルな味つけ。
庭のバジルと炒めて香りも良く。
(炒めた方がビタミンやリコピンの吸収力もアップ。)

そして、いつもはいただく立場が多い私が、
早く帰宅できた時は、近くの義父母にもお裾分け。
実りの秋***_e0290872_22215197.jpg

食って、「笑顔」を作りますよね。
「美味しい」って言ってもらえるのは、何よりの「幸せ」。

「必要性」を考えての実践も大事ですが、それだけだと義務感やストレスに。
それを「楽しめる」気持ち、「幸せ」と感じるコト、
何よりそれがまた栄養価を高めます(笑)。
それに、理屈抜きで、人間関係の「潤滑油」になってくれる、
そんな気がします。

「秋」は、一年を通して考えると、ある意味、
「再出発」の時期と言われています。
「春の芽吹き」から「夏の開花」を終え、
また、「実りの秋」から始まる大事な節目。

色々な不調の後には、沢山の気づきがきて、
色々なコトが改善される実りのチャンスですね***



by moon33
by moon33-mori | 2013-10-23 22:00 | ヨガのコト | Trackback