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森の月からのメッセージ


by moon33

森の月
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「森の月の物語」no, 16 ~気づき~

「森の月の物語」no, 16 ~気づき~_e0290872_15525068.jpg




「森の月の物語」no, 16 ~気づき~



明るい満月の光に照らされながら、
ウララの心は、真っ暗な光景の中で、
静かにリセットされていきました。



ウメさんは、誘導を続けました。
「では、次のポーズ、
ゆっくりゆっくり、観察しながら。

身体に意識を巡らし、呼吸も観察して。

力を入れずに無理なく、ゆっくり~

ずっと【観察】を続けて。

【気づき】を持って。

観察と気づき、その繰り返し~」




久しぶりのYOGAをしながら、
ウララは沢山の【気づき】がありました。

(あ、首周りが、こってる…

右肩が痛い…

足が思うように上がらない…

呼吸が浅くなってる…

あ~思っていた以上に、
体が疲れていたのね…

うさぎ飛びしすぎが
良くなかったのかしら?

無理しないでいたはずなのに
やっぱり無理してた?
私の悪いクセね…)




ウララの心中を察しているかの
ように、ウメさんが続けます。

「気づきをジャッジせず、
分析せず、そのままに見て。

気づきは、そのままに。
それだけで、癒しが起こるから。」




ウララは、ハッとしました、

(そうだった、『気づきは
気づきのままに』って、
おばあちゃんも言ってた。

つい分析しちゃう。

『気づきのまま』って、
慣れないと難しい…

あぁ、こんなにも体が、固く重たい…

つっぱる…曲がらない…

でも、呼吸と共にほぐされて、
やっぱり、気持ちいい…)




いくつかのアーサナの後、
ラストのシャバアーサナでは、
心地よい脱力感と解放感が訪れ…

ウララの瞼の裏に広がっていた
真っ暗闇な世界に、光が見えて
きました。



煌めく惑星たち、無限に広がる
大きな宇宙、その空間にまるで
自分が浮かんでいるような感覚。


(私、今、宇宙と繋がっている…
あぁ、懐かしい感覚…)



ユメさんとのYOGA時間が甦り、
それが、どんなにかけがえのない
時間だったことか…と、ウララは、
感謝と熱い涙が溢れてきました。






「森の月の物語」no, 16 ~気づき~_e0290872_15540167.jpg





続く🌙




* * * * * * * * * * * * * * * * * *




実は、昨日、
私自身が大きなデトックスでした。
かなり辛くて、ブログ更新も
無理~な状態なはずだったのに…
きっと、神様のおかげさま!笑



今朝は、驚きの回復で
目覚めました!
改めて、日々のセルフケア、
ルーティン、それらを定着
させてくれるYOGAの力に、
確信と感謝の機会になりました。






「森の月の物語」no, 16 ~気づき~_e0290872_15193236.jpg

「森の月の物語」no, 16 ~気づき~_e0290872_15042763.jpg





今日は、ポカポカの
縁側で、シャバアーサナ。
お日さまの光を浴びて、
リラックス&リセット。
明日も新しい1日を***





森の月🌙moon33








「森の月の物語」no, 16 ~気づき~_e0290872_22074482.jpg







森の月 ご案内





「森の月の物語」no, 16 ~気づき~_e0290872_23361659.jpg








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予約制 人数制限あり。
山鹿市総合体育館
カルチャーセンター
毎週木曜10時〜

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
事務局 0968-43-0090




予約制
・「伝統YOGA」を継続して、
深く学びたい人への少人数制。
・カウンセリングも含む個別制。





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心身の健康・暮らしへ活用
~ココロ・カラダ・魂へ~




予約制 自分用・ギフト用
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世界に1つだけの光景
「インスピレーションアート」




★団体組織への講師依頼
について

「ココロ・カラダを元気に
などのテーマについて
ヨガ、アロマ、アート、マッピング
などを活用し、予防・セルフケア法
(これまでの主な実績:
大学、行政、医療機関、
他 各種団体などの場)




現在、継続中や
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メインになっております。
新規でご希望の方は、
ご紹介により、ご予約・
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森の月
moon33(森 美幸)





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# by moon33-mori | 2024-03-18 20:00 | ★絵本のコト | Trackback

「森の月の物語」no,15 ~リセット~

「森の月の物語」no,15 ~リセット~_e0290872_18090318.jpg




「森の月の物語」no,15 ~リセット~


満月の光に照らされながら、
涙を流すウララを、遠くから
見ていたウメさんが近寄ってきました。



ウララは、お母さんの顔を見て、
気持ちを吐き出したくなりましたが、
涙が止まらず、うまく話せません。



「ウララ、ひとまず、
ここで、【シャバアーサナ】
してごらん。」




(シャバアーサナ?
あぁ、YOGAで1番簡単な
仰向けに寝るポーズね。)
ウララは、流れる涙を
そのままに、以前習っていた
YOGAのアーサナ(ポーズ)を思い出し、
大地に仰向けになりました。




「【シャバアーサナ】…
目を閉じて、口を閉じて、
鼻での自然な呼吸で、
段々力が抜けていく…

休息・リラックス・
死体・シカバネのポーズ。

一番シンプルだけど、
一番気づきや癒しが
深いアーサナ(ポーズ)…」




ウメさんの優しい声が、
ウララの胸深くに響き渡り、
一息一息、力が抜けて、
目を閉じた瞼の裏には、
真っ暗な世界…




満月や星や木々も見えず、
クララやモモの鳴き声も
聞こえなくなり、
全てがリセットされて
いくようなゼロの世界…




次第に涙が止まり、
深い呼吸になったウララは、
真っ暗な光景の中で、
内側から溢れてくる安心感と
温もりに包まれていました。







「森の月の物語」no,15 ~リセット~_e0290872_17442489.jpg







続く🌙




* * * * * * * * * * * * * * * * * *





今日は、ストーリーと
同じく、シンプルに。
シャバアーサナで、
1日リセット・おやすみなさい***




森の月🌙moon33








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「森の月の物語」no,14 ~爆発~

 「森の月の物語」no,14 ~爆発~_e0290872_20482292.jpg




「森の月の物語」no,14 ~爆発~



お月さまが真ん丸に
満ちた日の出来事でした。



ウメの娘たち三姉妹の
末っ子、クララが泣いています。
「ウララお姉ちゃん、
いつものご本、読んでよ~!」


ウララは、いつになく、
イライラして強い口調です。
「無理無理!私は忙しいの!
何度言ったら分かるの、
あなたみたいに暇じゃないのよ!」



泣いているクララから逃げる
ようにして、ウララは家の外へ。

「あ~忙しい、忙しい!
クララに本を読んであげるのは、
お母さんに頼まれているからだし、
私自身も楽しいからだけど。

今日は、友達から遊びに誘われて
いるから、無理!

それに、うさぎ飛びとダンスは
できたけど、まだ、走ったり
泳いだりはできていないし…

教えてもらった魔法の準備、
【無理せず】【比べす】【心地よく】を
守ってやっていたら、楽しくて
毎日充実していたんだけど…

最近、何だか疲れてきちゃった!
楽しさじゃなくなってきたような?

ん?
ということは、【無理してる】
【心地よくない】ってことなのかな?

でも、お姉ちゃんは、毎日
もっと色々できているし…

あ、やっぱり【比べてる】のかな?」



ため息をつきながら呟くウララに、
我が家の方から、モモの鳴き声が
聞こえてきました。



「あぁ、モモに、子守り歌も
歌わなきゃ~!
これは、私自身も癒されるんだけど。

でも、とにかく時間が足りない!
もう私には無理、無理、無理~!!」


ついに、ウララの感情が爆発
してしまい、久しぶりに大粒の
涙がポロポロこぼれてきました。


美しいはずの満月の光が、
ウララには眩しすぎて、
その光の渦に飲み込まれそうでした。




 「森の月の物語」no,14 ~爆発~_e0290872_20483824.jpg




続く🌙




* * * * * * * * * * * * * * * * * *




昨日、菊池の方で
発見した早咲きの桜さん。
いよいよ、お花見時期ですね。




 「森の月の物語」no,14 ~爆発~_e0290872_19335594.jpg





毎年ピークになると
あっという間だから、
ゆっくり、ゆっくりで
いいよ~と声かけ。笑



私たちも、春は浮き立つ
気持ちも楽しみながら、
引き続き、ゆっくりゆっくり***




森の月🌙moon33








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「森の月の物語」no,13 ~夢中~


「森の月の物語」no,13 ~夢中~_e0290872_20423268.jpg




「森の月の物語」no,13 ~夢中~



モモのゆりかごだった三日月が
空に戻った後、段々膨らみ、
満月になりそうな頃でした。



ウララは、新たなチャレンジを
いくつも続けていました。
また、モモに子守り歌を歌うのも
心地よくて、充実感の日々でした。



相変わらず、我が家に相談にくる
沢山の老若男女…うさぎたちは、
ウメさんの部屋に入り、
何時間か過ごすと元気になります。




皆は、その部屋で、ウメさんから、
先祖代々に伝わる体操みたいなもの、
【YOGA】を習っていました。




「ふぅ、体がほぐれて、
本当に気持ちがいいよね。」

「呼吸が深くなって、
リラックスできるわ。」

「体が整うと、心まで整うのよ。」

「いつの間にか、悩みが消えるんだ。」


「ユメ先生の時もそうだったけど、
ウメ先生から誘導されていると、
つい最後は、寝ちゃうんだよ。アハハ。」




皆、嬉しそうに、まるで
モモに報告するかのように
おしゃべりしながら帰っていきます。



ウララは、そんな皆を横目で
見ながら、ダンスに夢中です。

「私も前におばあちゃんに
YOGAを習って『これだけは続けるように』
言われていたけど、無理だったな。

でも、今こうして、ダンスが
楽しいし、まっ、いっか!

ウサギ飛びもやってるし、
走るのも、泳ぐのも!
私、結構スゴイわ、フフフ。




お月さまは、元気になっていく
うさぎたちや、満ち溢れるウララを、
ただ静かに見守っていました。






「森の月の物語」no,13 ~夢中~_e0290872_20424763.jpg





続く🌙





* * * * * * * * * * * * * * * * * *




今日も、室内より外の方が
断然暖かいポカポカの日和。
少しでも、お日さまの光を
浴びるといいですね。





「森の月の物語」no,13 ~夢中~_e0290872_15533848.jpg
(見てるだけで幸せになれるお天道さま)





早朝はまだ寒いですから、
布団の上で、血流良くして
ポカポカする動き2つを各100回、
(これはYOGAではないです。笑)
やってから、起き上がります。



その後、隣りの暖かくした部屋で
YOGAしていると、パワーが漲ります。
(準備含め4~6時はあっという間!)



夜は湯船でしっかり温まり、
早めに寝ます。
今日も、明日も、
無理なく、比べず、心地よく、
お休みなさ~い***




森の月🌙moon33








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などを活用し、予防・セルフケア法
(これまでの主な実績:
大学、行政、医療機関、
他 各種団体などの場)




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森の月
moon33(森 美幸)





「森の月の物語」no,13 ~夢中~_e0290872_00270961.jpg






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「森の月 」moon33
ココロ・カラダ・魂を元気に 
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# by moon33-mori | 2024-03-15 20:50 | ★絵本のコト | Trackback

「森の月の物語」no,12 ~役割~

 「森の月の物語」no,12 ~役割~_e0290872_18135060.jpg




「森の月の物語」no,12 ~役割~



お日さまの光を浴びながら
ウララたちが帰宅すると、
サクラがモモを寝かしつけて
いるところでした。
(※うさぎの森では、昼に就寝)




「あら、ウララ、楽しそうね。
久しぶりに鼻歌が聞けるなんて。
何かいいことあったかな?」
サクラが声をかけました。




「エヘヘ。
私、今日からまた新たに
チャレンジするのよ。
毎日、うさぎ飛びを20回と、
ダンスを30分と…」と言いかけて…
(あ、やっぱり、また続かなかったら
恥ずかしいから、お姉ちゃんには
言わないでおこう!)




幸い、サクラは、
モモを寝かしつけるのに
気をとられ、よく聞こえて
いなかったようです。




「ねぇ、ウララ、良かったら、
何か子守り歌を歌って!

あなたの声って、本当に
聞いてて心地よいのよね~。

私の歌じゃ、モモは、
中々寝てくれないのよ。

ウララは、クララ(一番下の妹)の
寝かしつけも上手だったわよね。」




ウララは、予想外に
褒められて嬉しくなりました。
「えっ、そうかなぁ。
じゃあ、クララによく聞かせて
いた『3つの子』を歌うね。

『うさぎ~なぜなくの~
うさぎは山に~かわいい
3つの子があるからよ~♪』」




「わ~さすがね!
あなたの声に、ウットリよ。
モモも、とても気持ち良さそう。
ほら、もうウトウトし始めたわ。
ありがとうね、ウララ!」




「お安いご用よ、お姉ちゃん。
またいつでも言ってね。



(何でもできるお姉ちゃんが、
困った時に、私を頼ってくれる
なんて、初めてだわ!)



ウララは役に立てた喜びで、
胸に空いていた寂しさの穴が
じわっと温かく塞がって
いくような気持ちでした。



ウトウトしていたモモは、
チラリとウララの方を見て、
ニッコリしながら夢の中。





 「森の月の物語」no,12 ~役割~_e0290872_18141460.jpg





続く🌙




* * * * * * * * * * * * * * * * * *




今日も、ポカポカの日和。
久しぶりに素敵なgardenで、
丁寧に手入れされた花たちや
食事、溢れる笑い、豊かな時間。




帰宅して我が家の庭には、
自然発生する小さな可愛い
スミレやタンポポたち。





 「森の月の物語」no,12 ~役割~_e0290872_17092365.jpg





手入れ不十分な状況でも
たくましく咲いてくれる
花たちの存在や役割。





 「森の月の物語」no,12 ~役割~_e0290872_17093408.jpg




それぞれが、それぞれ
ならではの魅力を発揮。
花も、人も、自分の役割を
全うする姿の美しさ***




森の月🌙moon33








 「森の月の物語」no,12 ~役割~_e0290872_22074482.jpg







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 「森の月の物語」no,12 ~役割~_e0290872_23361659.jpg








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# by moon33-mori | 2024-03-14 20:00 | ★絵本のコト | Trackback