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森の月からのメッセージ


by moon33

森の月
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誹謗中傷、他のサイトへの
誘導等のコメントは、
ご遠慮願います。

*ブログへのご感想は、
個人特定できないよう
配慮し、一部修正の上、
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ココロ・カラダ・魂を元気に
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ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***

ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_17315921.jpg
(玄関のラベンダーは早春からワサワサ)








ゆっくりペースだった
2月を終えて…
3~4月は、一気に芽吹き、
開花する植物たちのように…
私の日常も、
過密になってきています。
以前に比べたら、
詰めないスケジュール、
端から見れば、余裕あるように
見えるかもしれませんが…
伝統YOGAで内観している
日々だからこそ、
過密さに向かう流れを、
いち早く繊細に感じとれ、
気づけることが、
ありがたくもあります。







そんな流れの中、
中学校の春休みも、
今日で終わり。
3年生になるSONの
成長と時の早さに唖然。
私も、ラスト日は、
仕事も予定も入れず、
彼と貴重な時間を
一緒に過ごしました。
自立している彼だから、
手がかかる訳ではないけれど、
今しか味わえない瞬間・瞬間を
大事に…と噛みしめています。









ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351702.jpg
(優しい紫やピンク・香りからも癒し)








そういう訳で、
お久しぶりのブログです。
さて、今日は、
伝統YOGA・八支則の教え
【ヤマ・ニヤマ】
ヤマの1つ目は、
【アヒンサー(非暴力)】
2つ目が、
【サティヤ(正直・真実)】
過去の記事もどうぞ。















今回は、
2つ目の【サティヤ(正直)】
3つ目の【アスティヤ(不盗)】
に、ついてです。







先週のYOGAレッスンの時に、
【ある出来事】がありまして。
(詳しいことは割愛)
グループレッスン中に、
ある初対面の方々に、
また、終わってからは、
事務局の方に、
私は、【あることを伝えた】のです。








そのことについて、
後日、その日参加されていた
生徒さんのお一人から、
こんな言葉をいただきました。

「あの日、あの状況で、
私なら、言えないかも
しれないと思いました。
美幸先生の行動に、
愛を感じました。
私たち、生徒を守って
くださっているんだなぁと、
ありがたさが出てきて、
後から涙が出てきました。」








ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351744.jpg
(黄梅の後には、山吹がピークにフサフサ)








こう言っていただけるとは
思いもよらぬことで、
嬉しい限りでしたが、
そんなに大したことを
した訳ではありません。
ただ、
私が、自分自身の気持ちに、
【正直】に行動しただけ
ことなのです。







ある出来事に対して、
【不快】に感じたこと。
それが短いならば、
それもそのままに、
その自分の感情を【観察】
しておくのも大事なことです。
しかし、
それが暫く続き、
自分に対してだけではなく、
それ以上に、
生徒さんたちに対して、
大事な時間・空間を尊重したい!
という気持ち…
この気持ちに蓋をして、
【我慢】するのは、
自分への【暴力】になるし、
平気なふりをするのは、【嘘】、
つまり【正直】とは反対のことに
なってしまうから。








伝統YOGAを学び、
実践していると、
まずは、
【正直】な気持ちに、
気づきやすくなるのです。
だから、
【正直】な行動にも
移せるのです。







我慢してやり過ごすと、
【怒り】になります。
そうすると、
相手に伝えるときも、
【正直な気持ち】ではなく、
【怒り】をぶつけてしまう
ことになります。







【怒り】に変わる前ならば、
【正直】な気持ちを、
【スイート(優しく・穏やか)】に
伝えることができます。
そうすれば、相手にも
ストレートに届きやすくなり、
受け止めていただけます。
実際、先週も、
そんなありがたい展開に
なりました。







ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351892.jpg
(庭の真ん中で、お日様・お月様色の輝き)







私の言動を、【愛】と
受けとめてくださった
生徒さんは、
元々、感受性豊かで、
かつ、個別レッスンでも
学びを深められているから、
更には、こんな気づきまで。


「【正直】という言葉は、
自分に対しての意味
でもあるんですね。
深いですね。
そんな風にまでは
捉えていませんでした。」








以前の記事にも
綴っていたように、
この方が感じられて
いたように、
【正直】さは、
見えないけれど、
【愛】を生み出します。
相手にも、自分にも、
【正直】であることは、
言葉を超えた【愛】








ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22351816.jpg
(4月に入り、モッコウバラの蕾も沢山)







そして、
この度のことは、
【正直】だけではなく、
【不盗】にもあたること。
【盗みをしない】って、
当たり前のことのよう
ですが、単に、物をとらない、
という意味だけではありません。






見える【物】【お金】
だけではなくて…
例えば、
見えない【時間】【空間】【気持ち】
そういうもの、
人から奪っていないでしょうか?
人から奪われていないでしょうか?






もし、そのことに、
気づけているならば、
それだけで素晴らしいことです。
普通は、気づかず、
無意識に、【盗み・盗まれて】
いますから。笑
まずは、
【気づき】を持つことからです。







ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22352762.jpg
(この数日で、どんどん開花中)







久しぶりに、で、
長くなりましたが、
いつも読んでくださる方々、
書き留めてくださる方々、
お役に立てていただき、
ありがとうございます。






学び、実践していくほどに、
私自身も、まだまだ、
【正直】ではない部分、
【不盗】ではない部分、
未熟な面に気づかされます。
そのことが、ありがたくて、
幸せだなぁと…しみじみ。
まだまだ、学び続けていける、
ということは、
この世で生きていけるということ。
精進し続けていけるということ。
そのことへの幸せと楽しさと感謝***






moon33








ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_22074482.jpg










森の月 ご案内




ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_23361659.jpg













⭐山鹿市総合体育館
カルチャーセンター
毎週木曜10時〜


再開中です!

状況に応じて、
急な予定変更もあります。
(ご予約者には連絡あり)
詳しくは、事務局まで
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事務局 0968-43-0090





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毎週 火曜 10時〜
毎月 1回土曜 9時〜
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*他メニューにつきましては、
状況に応じて、個別にご対応
させていただきますので、
ご相談くださいませ。




★個別YOGAレッスン

★少人数の学びの会

★アロマレッスン





★団体組織への講師依頼
について
「ココロ・カラダのセルフケア」について。
(ヨガ、アロマ、アート、マッピングなど、
ご希望・相談に応じます。)






各種お問合せやご予約は、
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090-7465-3604
moon33(森 美幸)





ヤマ・ニヤマの【正直】【不盗】***_e0290872_00270961.jpg



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# by moon33-mori | 2021-04-07 22:22 | ★ヨガのコト | Trackback

桜のように***


桜のように***_e0290872_18244164.jpg






毎年、桜の時期は、
あっという間!
でも、その儚さが
愛しさを増させるの
でしょうね。






桜のように***_e0290872_18244239.jpg






水面に映る美しい桜、
花びらヒラヒラ舞う
ピークに、どうにか
間に合った先週…
数年ぶりに訪れた
懐かしい場所。
割りと近くの穴場です。






桜のように***_e0290872_18245892.jpg







さて、
4月がスタート!
午前はカルチャーでの
YOGAレッスン。
レッスンの前後に、
周囲をウォーキングされて
いる元気な方々、中でも、
最高年齢の80代の方は、
最近、淡いピンクの服で、
背筋ピーンと美しく
歩かれている姿…
「わ~!桜の木かと
思いましたよ!」
と、私の声かけに、
大笑い。








伝統YOGAを継続されて
いる方々が、年を重ねても
若々しく心身共に凛とされて
いる美しい姿や、
悩みや持病を抱えている方々が
元気に、前向きになられていく
様子など…
見ている私の方が、
励みになり、学びになり、
幸せな限りです。








桜のように***_e0290872_18240908.jpg







そして、今日午後からは、
某医療機関の新人研修の一部、
「メンタルヘルス研修」の
講師として、専門職や
関係職種の皆さん方への
講話の機会をいただきました。







桜のように***_e0290872_18241007.jpg







新人さんのみならず、
看護部長や、保健師先輩たちも
参加されて、恐縮しながらも…
限られた時間内で、沢山の伝えたい
ことをまとめて簡潔にすることの
難しさを痛感しながらも…
色々な嬉しいご感想をいただき、
ありがたい時間でした。
(このことはまたいつか!
いつか、いつか、という
先延ばし記事が多いですね。笑)








桜のように***_e0290872_18244208.jpg






新年度の始まり。
私の周りの大切な方々も、
大きな転換期を迎えられている時期。
桜のように…
全身全霊、咲き誇りながらも、
風に身を委ね、
舞い散ることを恐れず、抗わず、
潔い手放しができれば、
また、次に美しい花を咲かせることが
できるから。
期待しすぎず、執着せず、
ベストを尽くしたら、
ただ、天に任せ委ねていくのみ***






moon33








桜のように***_e0290872_22074482.jpg










森の月 ご案内




桜のように***_e0290872_23361659.jpg













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# by moon33-mori | 2021-04-01 22:22 | ★ヨガのコト | Trackback

5つの心***

5つの心***_e0290872_18373262.jpg







冬ごもりしていた庭の花たちが
順序良く顔を出してくれています。
初期の大きめの水仙たちが
終わり、今は小ぶりの水仙たち。
黄梅もピークを過ぎて、
山吹の黄色たちにバトンタッチ。







5つの心***_e0290872_18373318.jpg






昨日、いつものように、
夕方に義父宅へ行くと…
義母から、
「今日、片付けをしていたら、
こんな物が出てきたよ。
おじいちゃん(義父の父親)が
書き残してたの、びっくり!
私も、これと同じ気持ちで
子育てしてきたから。
せっかくだから、額に
入れて飾っておこうかと。」







5つの心***_e0290872_18373329.jpg







はい という素直な心

ありがとう という感謝の心

すみません という反省の心

おかげ様で という謙虚な心

思いやり という我が家の心









あ~本当に、
基本的で当たり前のよう
だけど、意識していないと
できない、大切な言葉たち。
私自身、我が家のことを
振り返り、家族で話し合う
きっかけになりました。
皆さんは、我が身を振り返り、
いかがでしょうか?








5つの心***_e0290872_18373313.jpg
(ミニ林檎の花も可愛い)








今日は、子供さんの
定期YOGAレッスンの日。
これまでの良き流れは、
以前の記事、どうぞ。















今回、彼が話してくれた
内容の詳細は控えますが、
まさに、この5つの言葉、
特に、素直・反省の心は、
キーワードでした。








私たち、大人も、
「ありがとう」や
「おかげ様で」は
言えても、意外と
できていないのが、
「はい」という素直な心、
「すみません」という反省の心、
かもしれません。
「普段、感謝は伝え合うけど、
謝ることは、中々できない。
と、よく耳にもします。
家族や身近かな存在だと、
甘え・照れ・プライド…
色々な感情が邪魔をしがち。









そういう意味からも、
この度の子供さんの
素直さ、反省、そして、
感謝にまで至る、一連の流れ
目の当たりにして…本当に感動!
あぁ…素晴らしい…
すぐ泣きそうになる母心。笑








そんなタイミングでの、
義祖父からのメッセージ。
この5つの言葉、
調べてみたら、昔からの
「日常の五心」という教え、
興味深いことが分かりました。
(これは次回に?いつか?)








伝統YOGAでも、
アーサナ(姿勢・坐法・ポーズ)や
プラーナーヤーマ(呼吸法)以前に、
ヤマ・ニヤマ(日常の行)をベースに
実践していきます。
当たり前で、基本的な、
欠かせない大切な日常のこと。
地味で地道な積み重ねは、
大きな軸を作ること。
この機会に、振り返えり、
意識と実践、5つの心***






moon33








5つの心***_e0290872_22074482.jpg










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# by moon33-mori | 2021-03-31 20:20 | ★ヨガのコト | Trackback

自分の中のクリスタル no,3***

自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_21045976.jpg







中々お手入れできない
我が家の庭でも、
春になれば、咲いてくれる
頼もしい花たち。
そして、
ホワイトデーにもらった
(我が家の男性陣から)
色とりどりの花たち。








小分けにして飾っていると、
各場所を、癒して浄化して
くれるような…
元気と幸福なエネルギーを
くれるような…
そんな花たちの存在。








自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_21045978.jpg








最近、何人かの方々から、
立て続けに、こんなお尋ねを
受けましたので、
必要な方々に届けばいいなと
記事にしてみますね。


「人の話を聴いたり、
寄り添っていたり、
特に重たい話になった時、
後から疲れたりしませんか?








私のような仕事をしている人、
または、そうでない人でも、
友達・親族付き合い、
職場や保護者関係などにおいて、
色々な場面で、このような
お尋ねの悩みを抱えてらっゃる
方々は多いようです。








それについては、
こちらの記事を
ご覧くださいね。

















特に、女性同士は、
親しみを込めて、
親密な話をしやすいし、
共感能力も高いから、
ついつい、相手の中に
入り込んでしまいがち。
その最中は、
聴くことで、相手が楽に
なるなら!と思っていても…
帰宅してから、
ドッと疲れたりするパターン、
多いようですね。









結論、
相手がどうであれ、
自分自身を
クリアに!
浄化するのみ!なんですが…
どうやって??








自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_21050076.jpg








そんなことも、
伝統YOGAで学んでいきます。
クリヤYOGAというのも、
色々な深い意味があります。
それを学び、実践していくと、
日常で、大変なことが起きても、
ど~んと受けとめられたり。
早めに解決・浄化できたり。
心身にだけではなく、
人生そのものに活かしていけます。








自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_21050093.jpg








クリヤYOGAの詳細は、
YOGAレッスンにて。笑

それとは別に、
日常で、今すぐできる
リセット法は…
身体を清潔にしましょう。
家を綺麗に掃除しましょう。
要らないものは手放しましょう。
「考えない」時間を作りましょう。
花を飾ってみましょう!笑
明日の満月に向けて、リセット。
どんなときも、
自分の中にあるクリスタル***






moon33








自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_22074482.jpg










森の月 ご案内




自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_23361659.jpg













⭐山鹿市総合体育館
カルチャーセンター
毎週木曜10時〜


3月4日~再開です!

状況に応じて、
急な予定変更もあります。
(ご予約者には連絡あり)
詳しくは、事務局まで
お問い合わせください。


予約制
※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
事務局 0968-43-0090





⭐鹿本町庄公民館

毎週 火曜 10時〜
毎月 1回土曜 9時〜
自粛中。

予約制
※お問合せ・申込み先:
森の月






*他メニューにつきましては、
状況に応じて、個別にご対応
させていただきますので、
ご相談くださいませ。




★個別YOGAレッスン

★少人数の学びの会

★アロマレッスン





★団体組織への講師依頼
について
「ココロ・カラダのセルフケア」について。
(ヨガ、アロマ、アート、マッピングなど、
ご希望・相談に応じます。)






各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆


森の月
090-7465-3604
moon33(森 美幸)





自分の中のクリスタル no,3***_e0290872_00270961.jpg



いつも、ブログ
「森の月 」moon33
ココロ・カラダ・魂を元気に 
へ、訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




ご覧いただければ嬉しいです。

























# by moon33-mori | 2021-03-28 22:44 | ★ヨガのコト | Trackback

持続性のチカラ***

持続性のチカラ***_e0290872_09522157.jpg






義父母宅の紫色の木蓮。
私は白の木蓮が大好き
ですが、この紫色の渋さ、
夕方の妖艶な雰囲気も、
味わい深いなぁと。
義父の様子を見に行く度に、
庭に咲く、色々な花たちが
話しかけてくれる気持ち。









木蓮の花言葉
自然への愛
崇高
持続性








持続性のチカラ***_e0290872_09403226.jpg
(お月様とのコラボ)








花言葉にある【持続性】
このことの、大切さを
痛感させられる日々です。
私自身の体験としても、
また、伝統YOGAを継続されて
いる皆さんたちの姿からも、
それを、強く感じさせられます。







持続性のチカラ***_e0290872_21423153.jpg
(レッスン後の一息は、この時期、桜の下で贅沢に)











伝統YOGAは、
無理しない
比べない
心地よさで
大事なポイントですが、







ゆっくり、じわじわ、
カラダ、呼吸、ココロを
整えていくことの積み重ね、
継続していくことでの変化…







それは、
表面的なものではない、
飾りの華やかさではない、
内側のしなやかな
カラダの筋肉
ココロの筋肉








だから、定期的に、
特に、週一ペースで
継続できている方々は、
自分軸の安定感が抜群。
波があっても当然ですが、
小さな波で済み、戻りが早い
ように感じます。








持続性のチカラ***_e0290872_09403272.jpg
(桜と月のコラボ)







そんなことを踏まえて、
伝統YOGAレッスン
(森の月メニューも含め)
新年度からの新たな体制に
ついて、インスピレーション!
5月からの新体制に向けて、
4月から調整していきます。
どうぞ、お楽しみに!***






moon33








持続性のチカラ***_e0290872_22074482.jpg










森の月 ご案内




持続性のチカラ***_e0290872_23361659.jpg













⭐山鹿市総合体育館
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急な予定変更もあります。
(ご予約者には連絡あり)
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毎月 1回土曜 9時〜
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# by moon33-mori | 2021-03-26 21:21 | ★ヨガのコト | Trackback