森の月からのメッセージ


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導く光 インスピアート***

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昨日の記事で触れました、
ご出産お祝いの
インスピアートです。

お名前と生年月日からの
インスピレーション。
事前に描いた数枚のベースから
一枚を選び描き出します。


今回選んだベースは、
温かくキラキラした
ピンク色の大きな丸。


満月のような、
新月のような、
太陽のような、
表裏一体の大きな
エネルギー。


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1つ1つを丁寧に紡ぎ
繋いでゆくような地道さと
愛らしく神秘的な花々。


周りの方々を自然に
導いていくような
光のような存在とお役目。


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ご依頼主のMさんから、
納品当日〜後日と、
ご丁寧にご感想を
いただきました。
(ご了承の元、一部ご紹介)

「K(ベビーちゃんの名)が
誕生すると聞いたときに、
是非是非moon33さんに
お願いしようと決めてました。
本当にありがとうございます。
この世界に1つだけの
プレゼントが贈れることが
とても嬉しいです。」



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「神秘的なそれでいて
やわらかな、暖かな感じが
出産のお祝いには
ぴったりでした。
moon33さんの絵の中に、
Kのスクスクと成長する姿が
見えるようです。」



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「moon33さんのエネルギーと
心のこもった絵が、
Kのもとに届きました。

Kのお母さんから
お電話を頂いて、
ブラックムーンの光が
ささない時に生まれて
きたのですが、
『Kは太陽のような
大きく丸い暖かな光に
包まれている。
そんな感じがしました。
太陽がイメージできる絵が
欲しいな~!』と、
Kが生まれてすぐ思われた
そうです。
プレゼントを開けて、
ピッタリでビックリしたし、
嬉しかったと。
私も嬉しい。
moon33さん、
素敵な絵を描いていただいて
ありがとうございました。」



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ご依頼主のMさんからも
にじみ出る柔らかな愛情や
感性も感じられるような光景。


Kちゃんが、成長しながら
アートを眺める度に、
ご両親や周りの方々からの
温かい想いに包まれて
いただけたら…


あなただけの
世界に1つだけの光景、
新月に幕開け***



moon33


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【10・11月森の月ご案内



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「モカ女性絵画展」

2016 . 11. 17(木)〜28(月)
定休日 毎週火曜・水曜

「カフェギャラリーモカ」
玉名市高瀬255-2




インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






e0290872_20165731.jpg

アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後
11月22日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




ご覧いただければ嬉しいです。




by moon33-mori | 2016-10-31 06:00 | ―インスピアート作品&ご感想 | Comments(0)

新月から「モカ女性絵画展」お知らせ***

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ミニバラがクタッとして
きたので、カットして、 
別の器に移したら、
第2の人生、見事に開花!


明日の新月に相応しく、
(本日夜中から)
また始まりの節目ですね。
今月は1日と30日の2回
迎える新月たちは、
ブラックムーンとの呼び名。


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その貴重なブラックムーン、
今月始めの新月に誕生された
縁起の良いベビーちゃんが
いらっしゃいます。


県外の方ですが、お祝いにと、
ベビーちゃんのお身内の方から
インスピレーションアートの
ご依頼を受けました。  


その作品については、
次回、お楽しみに♡


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そして、この節目日に、
私からのお知らせです!
今年も、モカのオーナー
から、お誘いいただき、
グループ展に出品します。


「モカ女性絵画展」

日時: 
2016 . 11. 17(木)〜28(月)
定休日 毎週火曜・水曜

場所: 
「カフェギャラリーモカ」
玉名市高瀬255-2

0968-73-6558
(オーナー新村)

昨年の展示会記事


こちらの詳細も、また
改めて記事にしますね。
取り急ぎ、ご案内まで。


月のパワーをぎゅーっと
込めながら制作中です。
観ていただく方々の
胸の奥に届きますように☆


この新月の夜空、
ブラックキャンバスに、
あなたは
どんな種を描きますか***



moon33


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【10・11月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後
11月22日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




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by moon33-mori | 2016-10-30 20:20 | ★お知らせ | Comments(0)

作ること、食べること、考えること***


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いつもブログの記事を見て
いただいている方から、
「さつまいもの話題で、
ついつい食べたくなり
購入しました。
効能もたくさんあり、
いつも為になる話題を
ありがとうございます。
アレンジもマネして
みます!」
とのメッセージ、
いただきました。


美味しいけれど、食べすぎて
胃もたれしないよう、ぜひ
皮まで食べて欲しい!旨、
理由も、昨日の記事
追記しています(笑)。


私の、アートをはじめとする
色々な活動の趣旨は、
「ココロ、カラダ、魂を元気に!」
なので、様々な角度からの
健康情報をお伝えできたらなぁと
常々想って、記事にしています。


ですから、私の記事を見て、
「記事を見て、家をきれいに
掃除したくなり、スッキリ
しました!」

「記事を読みながら、前向きな
気持ちになっています。」

「ブログでの作品を見て、
癒されています。」

特に、
「参考にします!」
「為になります!」
などの
メッセージをいただく度に、
嬉しくなり、記事作成の
モチベーションが上がって
います。
お役に立てていただき、
ありがとうございます。


さて、今回は、
かぼちゃづくしネタです!
あくまで、我が家流の
素材重視(手抜き?)です。


かぼちゃスープ
(塩のみで味付け。
今回は玉ねぎとミルク入り。
最後にバジルやパセリを)


かぼちゃの素揚げ
薄くスライスするので、
少量のオリーブオイルで
すぐ熱が通ります。
仕上げに塩のみ。


かぼちゃサラダ
塩少々入れ茹でて水分を
飛ばしたかぼちゃに
好みの具材を入れて
マヨネーズで 混ぜるだけ。


かぼちゃペースト
サラダの要領で、茹でて
潰したものを取り分けて、
好みでハチミやナッツを。
そのままでも十分甘く、
トーストなどに塗ったり。


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かぼちゃの優れた
成分・作用としては、

・βカロテン
抗発ガン作用や免疫賦活作用
がある。
体内でビタミンAに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
喉や肺など 呼吸器系統を
守る働きがある。

・カリウム
ナトリウム(塩分)を排泄
する 役割があり、高血圧に効果
がある。また、長時間の運動に
よる筋肉の痙攣などを防ぐ。

・ビタミンC、ビタミンE
抗酸化ビタミンとも言われる。
アンチエイジング効果がある。

・食物繊維
水溶性の他不溶性食物繊維が
多く、便秘の予防や改善に
役立つ。


※かぼちゃは、皮やワタ
にも栄養がたっぷり。
できるだけ、残したまま
どうぞ。


私は、家事の中で、
料理は得意分野ではないし、
大好きなわけでも
ありません(笑)。
でも、自分なりに、
素材を活かしたり、
盛り付けを考えるのは、
楽しい実験やアートの
感覚です。


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また、看護師・保健師に
なるにあたり、栄養学を学び、
医療機関での現場調理実習
などの経験は、今思えば、
日常にも役に立つ貴重な
機会だったなぁと。


時代と共に情報も変わりますし、
行政にいた時期と今では、
私自身の食についての捉え方も
変わり、日々勉強中ですが、
(西洋的観点だけでなく、
東洋的視点、マクロビ、
アユールヴェーダ、など、
視野が広がりました。)
原点なるものは同じかと。


生命をいただくありがたさ。


本来は、地球上にある食物に、
「良い」も「悪い」もなく、
その取り入れ方活かし方
私たち次第だと思うのです。


今日も、心を込めて、
「いただきます。」
「おご馳走様でした。」***


moon33


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【10・11月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
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0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
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*平日お仕事の方へ、
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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後
11月22日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
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森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
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moon33(森 美幸)


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by moon33-mori | 2016-10-30 10:00 | ★セルフケア 食力 | Comments(0)

秋の収穫オバケと食力***

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いただいた小さなサイズの
可愛い柿に、SONが落書き。
季節に応じて、旬のものに
恵まれる幸せ。


毎年の祖母の傑作も
届きました。
通常の2〜3倍はある
ジャンボ サツマイモ!!


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サツマイモの
ご飯、
味噌汁、
素揚げ、
蒸し、
サラダ、
などなど。

この時期の我が家は、
イモづくし(笑)!


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サツマイモの
嬉しい成分や作用は、

・ビタミンC
風邪の予防や疲労の回復、
肌荒れなどに効果がある 。
サツマイモのビタミンCは
加熱しても残りやすい。

・食物繊維

・ヤラピン

古くから緩下剤としての効果
ある。
食物繊維との相乗効果によって
便秘の改善効果がある。

・カリウム
カリウムはナトリウム(塩分)を
排泄する役割があり、
高血圧に効果がある。
また、長時間の運動による
筋肉の痙攣などを防ぐ働きも。

・アントシアニン
紫品種に含まれるアントシアニン
は、目に良く、
ポリフェノールの一種でもあり、
ガンや様々な生活習慣病の原因
にもなっている活性酸素を
抑制する効果がある。

・ビタミンE
抗酸化作用があり、
体内の活性酸素を減らす。

・カロテン
安納芋などのオレンジ色には
カロテンも含まれ、
活性酸素を除去し、美肌、
免疫力を高める。

皮にも栄養素たっぷり
一緒に食べた方が、
胸やけやガスの発生を
抑えて
くれる。

などなど、
やはり、この時期に
相応しい栄養素がぎっしり!


のもの。
地産地消のもの。
素材を活かしたもの。
何よりの処方箋ですね。
(以前の記事セルフケア「食力」)


祖母からは、
ジャンボ カボチャも届き、
今年のハロウィンの飾りは、
秋の収穫のオバケたち(笑)。


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さて、週末も、
SONは剣道づくしで、
残念ながら、お友達との
ハロウィンのイベントには
参加できないけれど…

旬の食材たちのおかげ、
元気に過ごせています。


冬に向けて、
旬パワーを蓄えよう***


moon33


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【10・11月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後
11月22日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
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by moon33-mori | 2016-10-29 10:00 | ★セルフケア 食力 | Comments(0)

手ぬぐいとリサイクル***

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先週、新たな手ぬぐいとの
ご縁がありました♡


色々なデザインも素敵で、
使い勝手の良さも大好きな
手ぬぐいたち。
(以前の記事)


我が家で大活躍中ですが、
溢れないよう(笑)に、
これも定期的に見直しを。


色あせてきたり、傷んだり
している数枚を選び、
手のひらサイズにカット。
切りっぱなしでいいので
簡単です。


e0290872_20150372.jpg


最後は使い捨て用として、
水回りの拭き上げ用、
靴の汚れ落とし用など。
用途に応じて、
カットのサイズも変えて、
各場所にスタンバイ。


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「今までありがとう!
ラストもよろしくね!」と、
一枚一枚を丁寧に畳み、
また一層、愛着が湧き(笑)。


人間同様、変化しながら、
最後までお務めしてくれる。
姿が変わった手ぬぐいたちを
眺める度にも愛おしくて。


どうか、我が家で、
「楽しかったなぁ〜!」と
いう人生?であってくれたら。
お互いに悔いなき日々を!


※最近のセルフケア記事も
続けますが、合間で、
別ネタも入れていきま〜す。


さあ、今日も1日、
新たな私を生きよう***


moon33


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【10月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

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毎週火曜午後

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※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後
11月22日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
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by moon33-mori | 2016-10-28 06:00 | ★メンテとケア 掃除用具編 | Comments(0)

シンプルなセルフケア「借力」***

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以前からの記事、
セルフケア「熱力」
セルフケア「食力」
に続き、今回は、
「借力」について。


数年前に、薬剤師の
読書仲間からの
おススメで読んだ時、
「身体を取り戻す七つの力」
の中で、この借力1番 
新鮮で興味深く感じた
ことを覚えています。


「中国武道には借力
いう考えがある。
日本の合気道もそうだが、
相手の力を敵視して戦う
のではなく、自分のものと
して取り入れてしまう。
合成してしまう。

これは、人生における
様々な事柄にも応用できる。

私たちが本当の意味での
健康や幸福を目指そうと
する時には、

・誰とつきあい

・どこに住み

・どの情報を得るのか
(体内における最大の
情報は食事)


これらを考えながら
暮らしていく姿勢が必要。」



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借力を活用する上で、
改めて、日々の
直感の大切さも確認。

「この場に来ると、
落ち着くなぁ〜。
心地良いなぁ〜。」

「この人に会うと、
癒されるなぁ〜。
元気になるなぁ〜。」

「このモノを見たり、
触れたりすると、
テンションが上がるなぁ〜。」

そんな風に感じる
場・人・モノとのご縁は、
自分自身のエネルギーを
引き上げて、日常や
人生を好転させます。


私自身、ヨガやアロマ、
アートなどを通して
出会う場・人・モノとは、
とても心地良い関係で、
自分を高めてもらっています。


e0290872_20011009.jpg


ですから、
逆の直感も然り。

「この場に来ると、
何か落ち着かないなぁ。」

「この人に会うと、
何か疲れてしまうなぁ。」

「このモノを見たり、
触れたりすると、
何かテンション下がるなぁ。」

そんな風な感じを受けるなら、
その場・人・モノとの
付き合い方を見直すこと。
無理をしない。
距離を置く。
手放す。


場・人・モノ、相手側を
変えるのではなく、
自分が付き合い方を
どうするかだけ。
シンプルですよね。


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ただし、どちらの
直感も、あくまで主観です。
周りから冷静に見たら、
避けた方が良いモノを、
なぜか手放せなかったり。
逆に、
取り入れたら良いモノを、
苦手だなと感じたり。


まずは、自分の「気」が
しっかりしていないと、
直感も鈍り、適切な判断も
できなくなりますから。


そういう意味からも、
直感を研ぎ澄ます
「肌力」について、
次回、お伝えしまーす***


moon33


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既にご予約も入ってきて
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ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
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by moon33-mori | 2016-10-26 21:30 | ★セルフケア 借力 | Comments(0)

シンプルなセルフケア 「食力」 ***

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「わ〜!!何これ〜!?」
思わず叫んでしまった
実家での珍百景です。


隣りの敷地で育てていた
カボチャが、ぐんぐん伸び、 
母屋の庭の木々に巻き付いて、 
見事に成長したそうで!


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絵画制作の合間に、
畑仕事に精を出す父。
緻密さと大らかさを兼ねた?
父らしい野菜作りは
このとおり(笑)!


出来栄えはともかく、
家庭菜園で安心安全な
ものを口にできるのは、
何より幸せなことです。


我が家も、両家の実家から
ありがたくいただいて
いるおかげか、SONも
偏食なく育ってくれて。


薄味どころか、
野菜やご飯も味付けなし
でもいけるくらい。
素材そのものを味わって
くれます。


前回記事の続きで、
今回は「 食力」について。

「食べたものが、
食べた人の体を作っていく。
そして、
同時に心も作っていく。
食べるものは、確実に
あなたの体も心も生活も
変えていく
はず。」



私自身、料理が得意でも
マメでもありませんが、
良き素材を選んだり、
余分な物を添加しない
引き算的な調理をしたり。


そんな意識は大切にして
います。
そうすると、そんなことを
大事にする人たちとご縁が
深まるから不思議です。


ヨガやアロマレッスン
メンバーでも然り。
そんな意識が高く、
料理上手な方から、
嬉しいギフトをいただく
機会もあります♡


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無農薬かぼすや蜂蜜で
作られた果実酢。
炭酸割だと、更に飲みやすく
美味しいです。


高血圧の緩和に効果が
大きいとのこと。
たまたま、最近、血圧が
上がり出した母にも
レシピを教えていただき、
さっそく、お試し中です。


そのかぼすの両端を落とした
もので、ピール煮も。
そのままでも、イケます!


今日はさつまいもクッキー、
ヨガメンバーの皆さんに
ありがとうございました!!
糖も厳選されていて、
自然で素朴な味わいです。
(私も調理には、20年以上、
白糖以外を使います。 )


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我が家の夕飯のデザート。
毎年祖母から届く荒尾梨と、
優しい素材の手作り。


ショ糖や添加物がないモノは、
少量でもカラダが満足し、
ココロの安定にも繋がります。


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理想的な食生活ばかり!
というわけにはいかない日も
もちろんあるけれど…
できるだけ、
無理なく簡単に楽しく
継続できるといいですね♪



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ヨガやアロマレッスンの、
その前後で、こんな風に、
お互いが大切にしている
情報や得意分野を交流
できること。

こんな時間と場にも感謝です!

というわけで、次回は、
周囲のエネルギー
「借力」について、
お伝えしまーす***


moon33


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by moon33-mori | 2016-10-25 22:00 | ★セルフケア 食力 | Comments(0)

シンプルなセルフケア「熱力」***

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忙しさや疲れが
ピークになる時には、
ふと部屋を見渡すと、
お花も切れがち。


嬉しいタイミングで、
受け取るお花たち。
私にとっては、何よりの
元気の処方箋です。


さて、お花に負けず、
私の元気の源は…
やっぱり本たち!!


読書の秋…に関わらず、
私が年間に読むのは、
ジャンル問わず
何百冊という量です。


大好きな本たちでも、
もちろん置く場に限りが
ありますので、定期的に
断捨離しますが。
(あげたり、リサイクルへ)


そんな中でも、ずーっと
手元に残しておきたい本の
一冊は、これです!


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「大和なでしこ整体読本
〜身体を取り戻す七つの力〜」


三枝 誠 著書
(合気道でも有名な
別名 三枝 龍生先生)


健やかな生活を送るための
七つの力として、

一、借力
周囲のエネルギーを
上手に取り入れる

二、姿勢力
心を引き上げる
姿勢の作り方

三、熱力
冷やさない、
ということの大切さ

四、指力
指を鍛えて、強い女になる

五、肌力
幸せも不幸せも肌に現れる

六、食力
体にいい食べ物は、
自分の舌で選べ

七、肚力
肚の据わった女になるには


これらの必要性や
習得の仕方を具体的に
説いてあります。


久しぶりに読み返して、
「まさにタイミング!」と、
今回、即実践したのは、
熱力の章に出てくる足湯。


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「足湯は、
腎機能、老廃物の
排出機能を高めて、
身体の芯から温める。
汗と共に体内の毒素を
排出し、冷えや疲労を
取り去る。
肩や首こり時、二日酔い、
風邪を引いた時などにも
効果的。」



ここまでは、一般的にも
知られているかと。
通常、20分とされますが、
三枝流は、
「40分を目安、
風邪なら1〜2時間」

長めを推奨されています。


それに、
「人間の邪気は
足から出ていく。

そのため、ストレスが
溜まっている時にも
足湯はおすすめです。」

という視点も、
面白いですよね。


足湯一つとっても、
綴りきれない深い効果や
具体的なやり方や注意点が
あります。
ぜひ、ご一読を。


最近の私も、鼻水に加え、
喉の症状もあったので、
アロマやヨガで軽減を
図りながらも、足湯も。


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「毒素や邪気が出てるー!」
と思うと、よけいに
気持ち良くて(笑)。
朝晩、やっています。


三枝流にアレンジして、
好きな香りの精油や
塩、重曹、クエン酸も
活用したり。


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終えたら、白湯をたっぷり
飲んで、足をしっかり
拭いたらクリームで
保護して、綿や絹の靴下を。


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今からの時期には、
「温める」ことは、
冷えやすいカラダにも、
うつ的になりやすい
ココロにも、
どちらにも大事なケア。


e0290872_19095726.jpg



今や、健康に関する情報は、
溢れるようにあり、選択が
難しいほどですが。
日々のケアに必要なことは、
シンプルなもの。


大好きなお花を愛でたり。
身体を温めたり。
自分にとって心地良いもの。


知識で終わらせず実践を。
日常で楽しく継続できる
セルフケア***


moon33


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メンテとケア 靴箱編

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築9年の我が家。
収納スペースはかなり
充実しています。
玄関の収納も然り。


ありがたい反面、
油断するとモノが増えがち。
元々、私はミニマリスト的
ではなく、むしろ、
好きなものは存分に集め
たくなる方です。


だからこそ、
意識して断捨離、整理、
行っています。
たとえ、モノが多めでも
見た目にスッキリはさせて
おきたくて。


e0290872_12041714.jpg


左側の棚には、
コートやマフラー、
帽子類。
工具類、防災グッズなど。
(ここの詳細はまた)


今回は、この飾り棚から
右側の収納、つまり、
靴箱スペースのメンテに
ついてです。


e0290872_12041833.jpg


今月初めの新月の頃、
靴箱の各段に敷いていた
消臭シートを、
全て取り除きました。


そして、
棚板を一枚一枚外して、
リネンウォーターを吹きかけた
使い捨てのペーパーや生地で、
丁寧に拭き上げ。


消臭シートは、掃除の度に
取り替えが面倒だったので、
この際、なくすことに(笑)。
その分、小まめに拭き上げ可能。


e0290872_12421054.jpg


ちなみに、1番上の段は、
背伸びしても届かないので、
新築当初から、ここには
モノを置いていません。


他の収納スペースでも、
たとえば、高すぎるとか
奥行きがあるとか、
簡単に手が届きそうに
ないと分かった場所には、
極力モノは置かないように。


以前からの経験上、
そんな場にモノを置くと、
いざという時に取り出す
作業も億劫ですし、
手前にモノを置いたら
見えなくなります。


収納場を100%埋めずに、
空間を残すこと。
つい、埋めがちですから、
そこは意識して空けます。
モノも呼吸しやすいように!


さて、普段良く使う靴は、
飾り棚の下の靴箱へ。
上2段が私。
真ん中がSON。
下2段がオトウSUN。


e0290872_12421190.jpg


靴のメンテグッズを
入れているのは、
靴の空き箱なので、
汚れたら、その都度
気軽に取り替えます。


e0290872_12041933.jpg


こちらの棚の右端には、
親子3人の季節もの、
サンダルやブーツなど。
SONの長靴、山登り用、
使用頻度が低めのもの。


上には、あえて空箱を
並べています。
ここに増やさないようの
戒めも兼ねて(笑)。
半透明の容器には、
作業用手袋など。


真ん中の箱には、
グローブ、縄跳びの縄、
テニス用ボールなど。
1番下は、バトミントンや
テニスのラケット、バット
など、スポーツや遊び道具。


こちらの箱も、靴箱利用の
ものなので、汚れたら
惜しみなく取り替えます。


靴以外のものは、
主に男性陣のものなので、
勝手に処分はしません。
人のモノの断捨離は、
ルール違反。
いくらキレイになっても、
相手を不快にさせては
本末転倒なので、
まずは自分のモノから。
(そうすると、次第に
伝染してくれます。(笑))


もちろん、私としては、
もう少しスッキリさせたい!
気持ちがあるので、
近々、彼らに要相談(笑)。 


e0290872_12041922.jpg


靴箱下にあるスペースには、
可動式スノコを。
日常使いのサンダルや
SON愛用の下駄、
1日履いて疲れた靴などを。


可動式なので、掃除も
しやすく、奥に仕舞えば
見えないのでスッキリと。


e0290872_12042098.jpg


ぶら下げているのは、
外出先から戻った時に
衣服にかけるブラシ。
花粉が強い時期に重宝。


e0290872_12042023.jpg


外出前も、この鏡で
チェックし、ホコリを
払えて便利です。


それと、靴箱にいくつか
置いているウッドブロック。
精油を垂らして置くと、
防臭、防虫、防カビに!


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ティートゥリー(メラルーカ)や
ユーカリ、シダーウッドなど、
森林を想わせる香りを
使っています。


クローゼットにも然り。
消臭剤や樟脳などは、
買わずに済んでいます。
天然の精油は、身体にも
家具にも優しいけれど、
その効果は抜群です!


その上、訪れた方々が、
「木の香りかな?
いい香りですね〜!」と、
心地良い気持ちになって
いただけることは、
何より嬉しいですね。


玄関は、家の入り口。
運気の出入り場です。
爽やかな香りと空間で、
ヒト・ウン・モノの
お迎えを***


moon33


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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
下記までどうぞ☆

森の月***
〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
訪れてくださり、
ありがとうございます。

初めての方は、




ご覧いただければ嬉しいです。















by moon33-mori | 2016-10-22 12:50 | ★メンテとケア 靴箱編 | Comments(0)

アロマ「ユーカリ」& セルフケア***

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秋になり、色々なデトックス
症状が出やすいようです。
鼻水、喉の痛み、咳など。


風邪やインフル対策も踏まえ、
この時期に、我が家で大活躍の
精油と使い方をご紹介します。


★ユーカリ

主な作用は、
① 鼻、喉などの呼吸器の
症状を改善する。

②鎮痛、消炎、殺菌効果に
優れている。

③防虫効果がある。

④気分をリフレッシュさせ、
集中力を高める。

⑤ゆううつな気分を
緩和させる。

※目の周りに使うと、
刺激が強いので注意。




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喉の痛みや咳がある時には、
ミントとの組合せは抜群!
(ミントについての記事)

微熱や倦怠感(だるさ、きつさ)
などを伴う時には、
ラベンダーも!


私が愛用しているメーカーの
精油は、そのまま肌に塗布しても
大丈夫なのですが、
通常の精油は、濃度を守り、
混ぜてから塗布します。


無香料のクリームやオイルに
混ぜても良いですが、
白色ワセリンに混ぜて
(薬局で購入できます。)
喉や胸に塗布すると、
より揮発しにくく持続します。


ただ、ワセリンはベタベタ感が
強いので、人前で気になる
時には、マスクしたり、
寝る前に使うといいですよ。


ユーカリやミントは、
爽やかな香りですが、
子供や高齢の方には、
ツンとする感じを
嫌がられることもある場合、
寝てから塗ってあげると
大丈夫です。


効き方の個人差はありますが、
我が家のSONは、
咳が酷くなった時には、
寝ている間に塗ると、
不思議なくらい、スーッと
おさまり、気持ち良く
寝てくれていました。


私は以前、鼻炎が酷く、
季節によっては、鼻をかみ
過ぎて、カサカサ痛く
なったりしていましたが、
鼻周りに塗っておくと、
症状が和らぎ、また、
ワセリンは保湿効果も
優れているのでしっとり。


詳しい使い方は、 
アロマレッスンでもお伝え
しています。
簡単な使い方だと、マスクに
1〜2滴垂らしたり、
デュフューザーで、部屋に
拡散したり。


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デュフューザーだと、
部屋全体の加湿や
感染予防にもなります。
寝る時に使う場合は、
ラベンダーを混ぜると、
穏やかな安眠へ。


段々と、乾燥しやすい時期
ですので、部屋の加湿だけ
でなく、身体自体にも
保湿をし、潤いを保つことが、
感染や炎症を予防したり、
和らげることにも繋がります。


天然100%の精油は、
色々な効果があり、幅広く
健康的な生活に役立ちます。
今や、我が家の救急箱には
一切の常備薬はなく、
全て各種精油で対応できて
いるほどですが…


いくら天然で良質のものでも、
依存的になってしまうと、
サプリメントと同様、
高濃度のものが及ぼす
内臓への負担もあります。


ですから、適切な使い方
大事ですし、
何かを取り入れる時には、
必ず、出すことも意識して。

たとえば、
毎日の排泄。
普段の呼吸。
動いての発汗。


たとえば、
無意識に取り入れて
習慣化しているものを
見直して、時には、
それらの一部を絶つこと
使わない。
飲まない。
食べない。


それは、
人づきあいでも然り。
断る。
行かない。
距離を置く。


また、
モノづきあいでも然り。
不要なモノを断つ。
不快なモノを処分。

などなど。


トータルの視点で、
ココロ、カラダ、モノの
新陳代謝を良くして
いきたいですね。


出して入れる
入れたら出す
日々のセルフケア***


moon33


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【10月森の月ご案内



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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


ご予約の空き状況や
メニュー詳細について、
また、上記メニューの
各種お問合せやご予約は、
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〜ココロ・カラダ・魂を
元気に〜
090-7465-3604
moon33(森 美幸)


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いつも、ブログ森の月***
訪れてくださり、
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by moon33-mori | 2016-10-21 17:00 | ーアロマ「ユーカリ」 | Comments(0)