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森の月からのメッセージ


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カテゴリ:ーアロマ「ユーカリ」( 1 )

アロマ「ユーカリ」& セルフケア***

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秋になり、色々なデトックス
症状が出やすいようです。
鼻水、喉の痛み、咳など。


風邪やインフル対策も踏まえ、
この時期に、我が家で大活躍の
精油と使い方をご紹介します。


★ユーカリ

主な作用は、
① 鼻、喉などの呼吸器の
症状を改善する。

②鎮痛、消炎、殺菌効果に
優れている。

③防虫効果がある。

④気分をリフレッシュさせ、
集中力を高める。

⑤ゆううつな気分を
緩和させる。

※目の周りに使うと、
刺激が強いので注意。




e0290872_21465259.jpg



喉の痛みや咳がある時には、
ミントとの組合せは抜群!
(ミントについての記事)

微熱や倦怠感(だるさ、きつさ)
などを伴う時には、
ラベンダーも!


私が愛用しているメーカーの
精油は、そのまま肌に塗布しても
大丈夫なのですが、
通常の精油は、濃度を守り、
混ぜてから塗布します。


無香料のクリームやオイルに
混ぜても良いですが、
白色ワセリンに混ぜて
(薬局で購入できます。)
喉や胸に塗布すると、
より揮発しにくく持続します。


ただ、ワセリンはベタベタ感が
強いので、人前で気になる
時には、マスクしたり、
寝る前に使うといいですよ。


ユーカリやミントは、
爽やかな香りですが、
子供や高齢の方には、
ツンとする感じを
嫌がられることもある場合、
寝てから塗ってあげると
大丈夫です。


効き方の個人差はありますが、
我が家のSONは、
咳が酷くなった時には、
寝ている間に塗ると、
不思議なくらい、スーッと
おさまり、気持ち良く
寝てくれていました。


私は以前、鼻炎が酷く、
季節によっては、鼻をかみ
過ぎて、カサカサ痛く
なったりしていましたが、
鼻周りに塗っておくと、
症状が和らぎ、また、
ワセリンは保湿効果も
優れているのでしっとり。


詳しい使い方は、 
アロマレッスンでもお伝え
しています。
簡単な使い方だと、マスクに
1〜2滴垂らしたり、
デュフューザーで、部屋に
拡散したり。


e0290872_21465397.jpg


デュフューザーだと、
部屋全体の加湿や
感染予防にもなります。
寝る時に使う場合は、
ラベンダーを混ぜると、
穏やかな安眠へ。


段々と、乾燥しやすい時期
ですので、部屋の加湿だけ
でなく、身体自体にも
保湿をし、潤いを保つことが、
感染や炎症を予防したり、
和らげることにも繋がります。


天然100%の精油は、
色々な効果があり、幅広く
健康的な生活に役立ちます。
今や、我が家の救急箱には
一切の常備薬はなく、
全て各種精油で対応できて
いるほどですが…


いくら天然で良質のものでも、
依存的になってしまうと、
サプリメントと同様、
高濃度のものが及ぼす
内臓への負担もあります。


ですから、適切な使い方
大事ですし、
何かを取り入れる時には、
必ず、出すことも意識して。

たとえば、
毎日の排泄。
普段の呼吸。
動いての発汗。


たとえば、
無意識に取り入れて
習慣化しているものを
見直して、時には、
それらの一部を絶つこと
使わない。
飲まない。
食べない。


それは、
人づきあいでも然り。
断る。
行かない。
距離を置く。


また、
モノづきあいでも然り。
不要なモノを断つ。
不快なモノを処分。

などなど。


トータルの視点で、
ココロ、カラダ、モノの
新陳代謝を良くして
いきたいですね。


出して入れる
入れたら出す
日々のセルフケア***


moon33


e0290872_22074482.jpg


【10月森の月ご案内



e0290872_20354657.jpg

インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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in 山鹿市総合体育館
毎月第3・4木曜10時~
先着15名様まで
(毎回即満員御礼、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090



in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着10名様まで 


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*毎週火曜は、
こころり庵オーナーとの
「陽だまりと月明かり」
コラボデーです。

午後からは、オーナーの
「癒しメニュー」も、
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!


*平日お仕事の方へ、
月1回程度でも利用
できるチケットあり。






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アロマ・アート・マッピング活用

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期

※木曜は要相談






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継続レッスン
in 玉名市 こころり庵
10月18日火曜午後




*都合により、上記の日時・
場所が変更する場合
あります。
既にご予約も入ってきて
おります。

*上記以外の日時や場所を
ご希望の場合につきましては、
出張費や場所代を要しますが、
まずは、ご相談ください。

*ヨガ以外のメニューについて、
前日〜当日のキャンセルは、
キャンセル料が発生致します。


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〜ココロ・カラダ・魂を
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by moon33-mori | 2016-10-21 17:00 | ーアロマ「ユーカリ」 | Comments(0)