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新春の食力***

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今日は、久々に
昨日は、夕食に七草粥。
(朝がベストとも言い
ますが、諸説あり。)
胃腸を労わり、邪気を
払う、ありがたい習わし。


私自身は、年明けは、
年始続きで昼〜夜と
食べ通しになるため、
朝食は連日、白湯だけ。


もちろん、我が家の
男性陣には強制せず、
自分の胃腸と相談して
食べてもらいます。


普段から、
「何を食べるか?」
を、大事にしつつ、
それ以上に、
「今回は抜いておこう。」
と、必要時は、
プチ断食しています。


ダイエットの目的で、
断食したことはありません。
ちゃんと「空腹」を感じ、
美味しく食べたいからこそ。
おかげで、体調も安定
しています。



西洋医学的視点では、
「朝食は必ず
しっかり食べよう!
「一日30品目!」
厚生労働相が掲げて
いた時期もありました。


私も行政にいた頃は、
そう指導しており、
我が家でもできる限り、
それを実践していました。


しかし、
東洋医学的視点では、
夜中に休んでいる
胃腸に、朝から急激に
負担をかけるのは
勧めておらず、
軽いものを勧めます。


また、
アーユルヴェーダの視点
では、個々の体質に
応じて、適する食材や
摂取の仕方を勧めます。


必ずしも、
どれが正解とは
言えませんし、
健康づくり、
特にに関しては、
色々な分野から、
様々な見解が出て
います。


情報過多な時代では、
その見極め・判断が
難しいところですよね。


それだけに、
やはり、自分の身体は、
自分に問いかけること!


「何を食べたいか?」

「何を食べたくないか?」


もちろん、
ストレスや不節制が
過剰だと、判断力が
鈍りますから。
判断力には、
普段の安定感と
必要な知識が
あってこそですが。


私は、仕事上や
個人の関心上もあり、
伝統ヨガを始め、
様々な哲学、心理学、
種々の医学を勉強しつつ、
自分自身や家族での
実践・研究(笑)により、
今の効果を実感中です。


昨日の七草粥のおかげ、
今朝は久しぶりに、
「食べたい!」気持ちに
なり、昨夜の残りの七草
に、エノキとメカブを
入れて汁物を。
SONが上手に爆発(笑)
温めてくれた餡餅と。



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昨夜の粥も、今朝の汁も、
岩塩のみの味付けですが、
本当に美味しく感じます。


あ、利尻昆布の出しが
効いているのかもですね。
割高ですが、義母のマネ
をして愛用しています。


日頃からの味噌汁や
料理においても、
出しと岩塩がメインの
シンプルな味付け。
薄味かもしれませんが、
家族皆んなも、美味しい!
と喜んでくれるのが、
何よりです。



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さて、今年も、
沢山のお年賀をいただき、
ありがとうございました。
写真は一部ですが、
美味しい色々も♡



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明日から新学期。
宿題を兼ねて(苦笑)、
親子で書き初め中。
一息を入れつつ。


食も、エネルギーも、
入れたら出す。
入れすぎたら抜く。
出せば入る。
全てにおいて、
シンプルな循環***


moon33



e0290872_22074482.jpg




【1森の月ご案内


下記のメニューにつきましては、
12月27日から翌年1月8日まで
お休み致します。
1月9日より再開、どうぞ
よろしくお願い致します。




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インスピレーションアートなど

in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後

in 山鹿市 コチデザイン&カフェ
金曜午後 不定期






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① in 玉名市 こころり庵
毎週火曜 10時~
先着8名様まで 


② 山鹿市総合体育館
毎月第1・3木曜10時〜

※5・10・1月のみ
第2・4木曜10時〜

先着15名様まで
(毎月早目の満員御礼。
早めのご予約、または、
キャンセル待ち要相談)

※お問合せ・申込み先:
山鹿市総合体育館
0968-43-0090





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「陽だまりと月明かり」コラボ

*毎週火曜は、
こころり庵「こころりあん」と
森の月「moon33」の
コラボデーです。

・午前は「森の月ヨガ」

・午後は「こころりあんの
メニュー」
通常よりお得な価格で
ご予約可能です!






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in 玉名市 こころり庵
毎週火曜午後
(個別予約制)




☆森の月カウンセリング講座
in 玉名市 こころり
毎月第4火曜

今年度の「レベル1」 12回コース
8人グループ満員御礼
(以降は、来年度の
ご予約受付になります。)





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in 玉名市 こころり庵

★継続グループレッスン
毎月第2火曜午後


今年度のテーマ
「月星座とアロマ」12回コース
6人グループ満員御礼
(以降のご希望者は、
次年度受付)


★個別レッスン
火曜午後、要相談
1月
ご予約可能枠、お二人程度。




★団体組織への講師依頼
について

ご希望のテーマ、日時、場所、
ご予算などをご連絡ください。
ヨガ、アロマ、アート、
マッピングなどを活用
しての「ココロやカラダの
セルフケア」について
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上記の日時・場所が
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ご希望の場合につきましては、
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森の月
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by moon33-mori | 2018-01-08 13:10 | ★セルフケア 食力 | Comments(0)